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Data di acquisto: 29/06/2021
ho letto questo libro in un momento difficile della mia vita, purtoppo non mi ha aiutata più di tanto anche se nell'insieme la lettura è stata abbastanza interessante
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Sentirsi Bene — Libro
Il metodo per curare la depressione senza farmaci
David D. Burns
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Descrizione
Dall'alto delle sue 4 milioni di copie vendute in 10 anni, esce per la prima volta in Italia la nuova edizione del longseller del professor Burns (Stanford University) che insegna ad affrontare e curare la depressione senza medicinali.
Il libro diventato un punto di riferimento per la cura della depressione grazie al passaparola dei lettori
L'ansia, il senso di colpa, il pessimismo, la procrastinazione, la bassa autostima e altri "buchi neri" della depressione possono essere curati senza ricorrere a medicinali.
In "Sentirsi bene", diventato ormai un classico internazionale da oltre tre milioni di copie, il celebre psichiatra David D. Burns ti accompagnerà, con uno stile divertente e appassionato, in un percorso alla fine del quale potrai mettere in pratica tecniche, scientificamente provate, capaci di aiutarti a sviluppare una visione positiva della tua vita.
Un libro semplice ma potente, che aiuta a imparare che non è ciò che accade nella vita la causa dell'infelicità, ma il modo in cui noi pensiamo e ci rapportiamo a questi avvenimenti.
Questo libro vi aiuterà a:
- capire perché il vostro umore cambia;
- controllare le emozioni negative;
- fare i conti con il senso di colpa;
- gestire l'ostilità e le critiche che subite;
- liberarvi dalla necessità di sentirvi sempre amati e accettati dagli altri;
- incrementare la vostra autostima;
- sentirvi bene ogni giorno.
Dicono del libro
"Questo libro può essere estremamente prezioso per te o per qualcuno che conosci. Lo è certamente stato per me."
"Mi ha profondamente aiutato a vivere meglio e ad avere un approccio più positivo. Leggilo con mente aperta e sicuramente ti aiuterà."
"Un libro da mettere in pratica ogni giorno."
"Mi ha insegnato a superare i miei sbalzi di umore e ad affrontare ogni giorno con leggerezza."
"Un libro che ti mostra la strada quando credi di non avere nemmeno più la forza di provare."
"Riconosco a questo libro il merito di avermi salvato la vita!"
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Indice
Prefazione
Sentirsi bene
Introduzione
Parte prima. TEORIA E RICERCA
- Una grande svolta nella terapia dei disturbi dell'umore
- Il primo passo nella cura: identificare gli stati d'animo
- Capire gli stati d'animo: ciò che senti nasce da ciò che pensi
Parte seconda. APPLICAZIONI PRATICHE
- Inizia costruendo la tua autostima
- Il non fare niente: come sconfiggerlo
- Judo verbale: impara a rispondere al fuoco della critica
- Sei arrabbiato? Qual è il tuo QI?
- Come sconfiggere il senso di colpa
Parte terza. DEPRESSIONI REALISTICHE
- La tristezza non è depressione
Parte quarta. PREVENZIONE E CRESCITA PERSONALE
- La causa di tutto
- La dipendenza dall'approvazione
- La dipendenza dall'amore
- Il tuo lavoro non è il tuo valore
- Abbi il coraggio di essere nella media!
Parte quinta. VINCERE LA DISPERAZIONE E I PENSIERI SUICIDI
- La vittoria definitiva: scegliere la vita
Parte sesta. GESTIRE LO STRESS E LE PRESSIONI DELLA VITA OUOTIDIANA
- Come metto in pratica quello che insegno
Parte settima. LA CHIMICA DELL'UMORE
- La ricerca dell'atrabile
- Il problema mente-corpo
- Ciò che devi sapere sugli antidepressivi comunemente prescritti
Note
Ringraziamenti
Scheda Tecnica
| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Ottobre 2019 |
| Formato | Libro - Pag 527 - 14 x21,5 cm |
| Nuova Ristampa | Aprile 2021 |
| ISBN | 880473745X |
| EAN | 9788804737452 |
| Lo trovi in | Libreria: #Depressione #Depressione |
| MCR-NR | 197163 |
Approfondimenti
David D. Burns è un professore emerito presso il Dipartimento di Psichiatria e Scienze comportamentali della Stanford University School of Medicine. Burns ha sviluppato un nuovo approccio alla psicoterapia chiamato TEAM Therapy. TEAM è un acronimo che denota: test, empatia,... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 01/08/2023
Libro molto bello, ed interessante, ho letto circa una sessantina di pagine, mi sembra molto concreto, utile, e ben scritto
Data di acquisto: 06/12/2021
Questo libro mi è piaciuto molto, lo ho letto tutto d'un fiato. Mi ha aiutato parecchio. Parla di psicologia cognitiva, in pratica applica il pensiero razionale alle problematiche della vita. Sto applicando i consigli e funzionano!!!
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