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Data di acquisto: 21/01/2020
libro che fa riflettere molto, molto interessante. Ci sono esercizi che richiedono un minimo di applicazione
Scrivere la Mente — Libro
Ovvero, come non lasciare che la mente scriva a caso la tua vita
Nicoletta Cinotti
| Prezzo di listino: | € 15,90 |
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Descrizione
La mindfulness come strumento pratico per riordinare i pensieri e chiarire le sensazioni che proviamo ogni giorni, ripulendoci dal continuo rumore di fondo della nostra quotidianità.
Sappiamo tutti cosa vuol dire avere la testa piena di pensieri. A volte cerchiamo di scacciarli. A volte siamo totalmente assorbiti dal loro rumore e rimaniamo catturati in una specie di incantesimo. Perché i pensieri, anche se intangibili, hanno la forza di lasciare il segno. Hanno la forza di catturarci. È così che la nostra mente prende una forma: attraverso lo scorrere ripetuto dei pensieri.
Questo libro vuole dare al lettore degli strumenti proprio perché ti sia possibile comprendere meglio come i pensieri condizionano il tuo modo di stare nelle cose e nella tua vita. Degli strumenti che non solo ti rendano consapevole ma, anche, che ti aiutino a produrre un cambiamento.
Lo faremo attraverso la pratica di consapevolezza e la pratica della scrittura, perché la scrittura, con la forza di rendere tangibile ciò che sta dentro di noi, con il portarci un po’ oltre a dove credevamo di essere, ha la stessa profondità della pratica di mindfulness, la meditazione che ti invito a sperimentare con questo libro.
Capitolo dopo capitolo, in un percorso progressivo, imparerai a riconoscere che sensazioni fisiche, sensazioni emotive e pensieri si intrecciano tra di loro. Che come stiamo nel corpo condiziona quello che pensiamo e viceversa. Che quello che credevamo separato - mente e corpo - è invece sempre unito, anche quando non ce ne accorgiamo.
Per questa ragione questo libro non è solo da leggere o solo da scrivere: è un libro da assaporare, sentire, tenere dentro. Perché, in fondo, questo non è un libro. È una mappa di navigazione: tu sei il territorio.
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Indice
Introduzione
Prima parte - Scrivere per imparare a volersi bene. La storia di Elsa
I. Scrivere la mente. Ovvero, come non lasciare che la mente scriva a caso la tua vita
- Istruzioni per l’uso
II. Scrivere è un atto solitario. Ecco perché è difficile
III. Scrivere è un errore continuo
IV. I segni delle ripetizioni
V. L’incontro tra scrittura e meditazione. Il processo
VI. Ascoltare il silenzio
VII. Le voci di Elsa
VIII. Una visione condominiale
IX. La meditazione? Non è quel che pensi
- Dalla teoria alla pratica
X. Naming is taming. Ovvero se dai nome alle cose la mente si calma
XI. Sequestrati da un vortice
XII. Emozioni o pensieri?
Seconda parte - Scrivere per imparare a voler bene. La storia di Alessandro
XIII. Essere nella media: la storia di Alessandro
XIV. La voce autocritica
XV. Un’anima divisa in due
XVI. Dall’autocritica alla riflessione
XVII. Cambiare le parole
Terza parte - Scrivere per imparare a stare in relazione. La storia di Giovanna
XVIII. Storie che nascono da sensazioni
XIX. Gli interruttori ci lasciano sempre un po’ spaiati
XX. Il corpo e le parole
XXI. Gli aggettivi che ci definiscono
XXII. Coltivare il vocabolario
XXIII. Leggere e rileggere
XXIV. L’accettazione, la competizione e il dolore della scrittura
XXV. Scrivere: tre movimenti
XXVI. Gratitudine e scrittura
Una bibliografia molto ragionata
Scheda Tecnica
| Marca | Morellini Editore - Yoga Journal |
| Data pubblicazione | Ottobre 2019 |
| Formato | Libro - Pag 200 - 15.5 x 21 cm |
| ISBN | 8862987013 |
| EAN | 9788862987011 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness #Crescita personale #Meditazione |
| MCR-NR | 178544 |
Nicoletta Cinotti è una psicoterapeuta bioenergetica con una passione per la meditazione. Medita da quando aveva venti anni, prima con la meditazione Siddha Yoga e poi con la Mindfulness e la tradizione Vipassana Theravada. L’incontro con la Mindfulness ha profondamente cambiato... Leggi di più...
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