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Scrivere la Mente — Libro

Name: Scrivere la Mente — Libro
Price: 14.45 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Nicoletta Cinotti
ISBN: 9788862987011

Ovvero, come non lasciare che la mente scriva a caso la tua vita

Nicoletta Cinotti

(1 recensioni 1 recensioni)

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Descrizione

La mindfulness come strumento pratico per riordinare i pensieri e chiarire le sensazioni che proviamo ogni giorni, ripulendoci dal continuo rumore di fondo della nostra quotidianità.

Sappiamo tutti cosa vuol dire avere la testa piena di pensieri. A volte cerchiamo di scacciarli. A volte siamo totalmente assorbiti dal loro rumore e rimaniamo catturati in una specie di incantesimo. Perché i pensieri, anche se intangibili, hanno la forza di lasciare il segno. Hanno la forza di catturarci. È così che la nostra mente prende una forma: attraverso lo scorrere ripetuto dei pensieri.

Questo libro vuole dare al lettore degli strumenti proprio perché ti sia possibile comprendere meglio come i pensieri condizionano il tuo modo di stare nelle cose e nella tua vita. Degli strumenti che non solo ti rendano consapevole ma, anche, che ti aiutino a produrre un cambiamento.

Lo faremo attraverso la pratica di consapevolezza e la pratica della scrittura, perché la scrittura, con la forza di rendere tangibile ciò che sta dentro di noi, con il portarci un po’ oltre a dove credevamo di essere, ha la stessa profondità della pratica di mindfulness, la meditazione che ti invito a sperimentare con questo libro.

Capitolo dopo capitolo, in un percorso progressivo, imparerai a riconoscere che sensazioni fisiche, sensazioni emotive e pensieri si intrecciano tra di loro. Che come stiamo nel corpo condiziona quello che pensiamo e viceversa. Che quello che credevamo separato - mente e corpo - è invece sempre unito, anche quando non ce ne accorgiamo.

Per questa ragione questo libro non è solo da leggere o solo da scrivere: è un libro da assaporare, sentire, tenere dentro. Perché, in fondo, questo non è un libro. È una mappa di navigazione: tu sei il territorio.

Indice

Introduzione

Prima parte - Scrivere per imparare a volersi bene. La storia di Elsa

I. Scrivere la mente. Ovvero, come non lasciare che la mente scriva a caso la tua vita

Istruzioni per l’uso

II. Scrivere è un atto solitario. Ecco perché è difficile

III. Scrivere è un errore continuo

IV. I segni delle ripetizioni

V. L’incontro tra scrittura e meditazione. Il processo

VI. Ascoltare il silenzio

VII. Le voci di Elsa

VIII. Una visione condominiale

IX. La meditazione? Non è quel che pensi

Dalla teoria alla pratica

X. Naming is taming. Ovvero se dai nome alle cose la mente si calma

XI. Sequestrati da un vortice

XII. Emozioni o pensieri?

Seconda parte - Scrivere per imparare a voler bene. La storia di Alessandro

XIII. Essere nella media: la storia di Alessandro

XIV. La voce autocritica

XV. Un’anima divisa in due

XVI. Dall’autocritica alla riflessione

XVII. Cambiare le parole

Terza parte - Scrivere per imparare a stare in relazione. La storia di Giovanna

XVIII. Storie che nascono da sensazioni

XIX. Gli interruttori ci lasciano sempre un po’ spaiati

XX. Il corpo e le parole

XXI. Gli aggettivi che ci definiscono

XXII. Coltivare il vocabolario

XXIII. Leggere e rileggere

XXIV. L’accettazione, la competizione e il dolore della scrittura

XXV. Scrivere: tre movimenti

XXVI. Gratitudine e scrittura

Una bibliografia molto ragionata

Scheda Tecnica

Marca	Morellini Editore - Yoga Journal
Data pubblicazione	Ottobre 2019
Formato	Libro - Pag 200 - 15.5 x 21 cm
ISBN	8862987013
EAN	9788862987011
Lo trovi in	Libreria: #Mindfulness #Mindfulness #Crescita personale #Meditazione
MCR-NR	178544

Autore

Nicoletta Cinotti è psicoterapeuta, analista bioenergetica e appassionata insegnante di mindfulness. Si è formata a livello internazionale nei protocolli MBSR e MBCT, in Mindful Self-compassion, Mindfulness Interpersonale e Mindful Parenting. Leggi di più...