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Scienza dello Yoga — Libro

Capire l'anatomia e la filosofia per perfezionare la pratica

Ann Swanson



(3 recensioni 3 recensioni)


Prezzo di listino: € 19,90
Prezzo: € 18,91
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Descrizione

Un libro che mostra in modo chiaro e preciso cosa succede al nostro corpo quando mettiamo in pratica i movimenti dello yoga.

ESPLORA LA FISIOLOGIA E L'ANATOMIA DEGLI ASANA, IN DETTAGLIO E DA OGNI PUNTO DI VISTA, PERFEZIONANDO TUTTE LE POSIZIONI.

Recenti studi scientifici confermano quello che molti sperimentano ogni giorno: lo yoga apporta benefici a vari livelli, e può migliorare sensibilmente il nostro stato psicofisico.

Scienza dello yoga, grazie al testo sempre chiaro e comprensibile e alle magnifiche illustrazioni, mostra le angolazioni, la circolazione sanguigna, la respirazione, quali muscoli lavorano maggiormente, qual è la posizione più corretta e molto altro.

Questo libro si propone come il manuale definitivo per raggiungere il massimo della tecnica e ottimizzare i benefici per corpo, mente e spirito.

Introduzione

ANATOMIA UMANA 

  • Da cellula a sistema
  • Sistema scheletrico
  • Sistema muscolare
  • Sistema nervoso
  • Sistema endocrino
  • Apparato respiratorio 
  • Apparato cardiovascolare
  • Sistema linfatico
  • Apparato digerente
  • Sistema urinario
  • Sistema riproduttivo

LE ASANA 

ASANA DA SEDUTI 

  • Perfetta - Siddhasana
  • Ciabattino - Baddha Konasana
  • Gatto - Marjaryasana
  • Mucca - Bitilasana
  • Muso di mucca - Gomukhasana
  • Testa sul ginocchio - Parivrtta Janu Sirsasana
  • Torsione seduta - Ardha Matsyendrasana
  • Bambino - Batasana
  • Cammello - Ustrasana
  • Re dei piccioni - Eka Pada Rajakapotasana

ASANA IN PIEDI 

  • Montagna - Tadasana
  • Mani ai piedi - Uttanasana
  • Sedia - Utkatasana
  • Luna crescente - Anjaneyasana
  • Guerriero II - Virabhadrasana II
  • Guerriero III - Virabhadrasana III
  • Albero - Vrksasana
  • Ballerina - Natarajasana
  • Triangolo - Trikonasana

ASANA IN INVERSIONE

  • Cane a testa in giù - Adho Mukha Svanasana
  • Sulla testa - Sirsasana
  • Mezza candela - Ardha Sarvangasana
  • Ponte - Setu Bandhasana
  • Ruota - Urdhva Dhanurasana

ASANA AL SUOLO 

  • Corvo - Bakasana
  • Asse - Kumbhakasana
  • Asse laterale - Vasisthasana
  • Cobra - Bhujangasana
  • Locusta - Salabhasana
  • Distesa dell'alluce - Supta Padangusthasana
  • Torsione supina - Supta Matsyendrasana

DOMANDE E RISPOSTE 

  • Articolazioni e flessibilità
  • Cura della colonna
  • Fasi della vita
  • Meditazione
  • Savasana
  • Stress
  • Il cervello e il benessere mentale
  • Dolore cronico
  • Terapia yoga
  • Trasformazione
  • Alle frontiere della scienza
  • Precauzioni

Glossario 

Bibliografia 

Nota sull'autore e ringraziamenti

EditoreGribaudo Edizioni
Data pubblicazioneOttobre 2019
FormatoLibro - Pag 216 - 20 x 24 cm
IllustrazioniCon immagini a colori
ISBN8858024559
EAN9788858024553
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Anatomia e Yoga
MCR-NR 176179


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Recensione in evidenza

Ludovica Mattiucci Acquisto verificato

Molto soddisfatta

È un libro molto completo e descrittivo. Credo che per iniziare o per capire meglio il proprio corpo sia molto utile

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Le 3 recensioni più recenti


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Alessandro

Acquisto verificato

Molto soddisfatto!!!

La merce è arrivata secondo le tempistiche riportate al momento dell'acquisto e senza problemi. Libro ben fatto, ricco di illustrazioni dettagliate e comprensibile anche dai non addetti ai lavori. Consigliato per chi intende approfondire l'argomento.

Recensione utile? (0 )

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Ludovica Mattiucci

Acquisto verificato

Molto soddisfatta

È un libro molto completo e descrittivo. Credo che per iniziare o per capire meglio il proprio corpo sia molto utile

Recensione utile? (0 )

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ilaria

Acquisto verificato

Semplice e preciso

Un libro che aiuta il benefico delle posture in esso trattate a livello osseo e muscolare , molto valido. Unica pecca negativa: tratta poche posture!!

Recensione utile? (0 )


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