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Risveglio — Libro
Praticare la mindfulness nella vita quotidiana
Jon Kabat-Zinn
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"La pratica quotidiana della mindfulness sarà un momento tutto vostro, non da riempire o utilizzare, ma nel quale semplicemente state in buona compagnia di voi stessi, nel quale fermarvi, entrare in intimità con la vita che si dispiega e che si esprime di attimo in attimo nel vostro corpo, nella vostra mente, nel vostro cuore."
Per decenni Jon Kabat-Zinn ha mostrato a un pubblico sempre più ampio i benefici tangibili della meditazione. Oggi, milioni di persone hanno inserito nella propria vita la meditazione di consapevolezza come routine quotidiana.
Ma in cosa consiste la meditazione nella pratica? Come si svolge una sessione formale di meditazione? E come possiamo superare gli ostacoli dovuti all’epoca di perpetua distrazione in cui viviamo e che ci impediscono di inserire la pratica della meditazione nella vita di tutti i giorni?
Risveglio risponde con chiarezza a queste domande sempre più urgenti.
Pubblicato in origine come parte di Riprendere i sensi, è stato ampliato e aggiornato da una nuova prefazione dell’autore.
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Nuova prefazione di Jon Kabat-Zinn
Parte prima.
Il mondo sensoriale: la tua unica vita selvaggia e preziosa
- I misteri dei sensi e l’incantesimo del piacere
- Vedere
- Essere visti
- Sentire
- Panorami sonori
- Panorami d’aria
- Panorami tattili
- In contatto con la pelle
- Panorami olfattivi
- Panorami gustativi
- Panorami mentali
- Panorami del presente
Parte seconda.
La pratica formale: assaporare la presenza mentale
- Meditazione sdraiata
- Meditazione seduta
- Meditazione in piedi
- Meditazione camminata
- Yoga
- Pura e semplice conoscenza
- Puro e semplice udito
- Puro e semplice respiro
- Meditazione di gentilezza amorevole
- Vado bene così?
- I più comuni ostacoli alla pratica
- Aiuti alla pratica
Bibliografia
Ringraziamenti
Indice analitico
| Marca | Corbaccio Editore |
| Data pubblicazione | Luglio 2019 |
| Formato | Libro - Pag 172 - 13,7x20,5 cm |
| Titolo originale | Falling Awake. How to Practice Mindfulness in Everyday Life |
| Note | Pubblicato in origine come parte di "Riprendere i sensi", è stato ampliato e aggiornato da una nuova prefazione dell'autore. |
| ISBN | 8867005634 |
| EAN | 9788867005635 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 173779 |
Jon Kabat-Zinn, PhD, è professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove ha fondato la Mindfulness-Based Stress Reduction Clinic, rinomata nel mondo intero, e che è attiva dal 1979. Ha pubblicato Riprendere i sensi, Dovunque tu vada... Leggi di più...
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