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Risveglio — Libro

Praticare la mindfulness nella vita quotidiana

Jon Kabat-Zinn




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Descrizione

"La pratica quotidiana della mindfulness sarà un momento tutto vostro, non da riempire o utilizzare, ma nel quale semplicemente state in buona compagnia di voi stessi, nel quale fermarvi, entrare in intimità con la vita che si dispiega e che si esprime di attimo in attimo nel vostro corpo, nella vostra mente, nel vostro cuore."

Per decenni Jon Kabat-Zinn ha mostrato a un pubblico sempre più ampio i benefici tangibili della meditazione. Oggi, milioni di persone hanno inserito nella propria vita la meditazione di consapevolezza come routine quotidiana.

Ma in cosa consiste la meditazione nella pratica? Come si svolge una sessione formale di meditazione? E come possiamo superare gli ostacoli dovuti all’epoca di perpetua distrazione in cui viviamo e che ci impediscono di inserire la pratica della meditazione nella vita di tutti i giorni?

Risveglio risponde con chiarezza a queste domande sempre più urgenti.

Pubblicato in origine come parte di Riprendere i sensi, è stato ampliato e aggiornato da una nuova prefazione dell’autore.

Nuova prefazione di Jon Kabat-Zinn

Parte prima.
Il mondo sensoriale: la tua unica vita selvaggia e preziosa

  • I misteri dei sensi e l’incantesimo del piacere
  • Vedere
  • Essere visti
  • Sentire
  • Panorami sonori
  • Panorami d’aria
  • Panorami tattili
  • In contatto con la pelle
  • Panorami olfattivi
  • Panorami gustativi
  • Panorami mentali
  • Panorami del presente

Parte seconda.
La pratica formale: assaporare la presenza mentale

  • Meditazione sdraiata
  • Meditazione seduta
  • Meditazione in piedi
  • Meditazione camminata
  • Yoga
  • Pura e semplice conoscenza
  • Puro e semplice udito
  • Puro e semplice respiro
  • Meditazione di gentilezza amorevole
  • Vado bene così?
  • I più comuni ostacoli alla pratica
  • Aiuti alla pratica

Bibliografia

Ringraziamenti

Indice analitico

Editore Corbaccio Editore
Data pubblicazione Luglio 2019
Formato Libro - Pag 172 - 13,7x20,5 cm
Titolo originale Falling Awake. How to Practice Mindfulness in Everyday Life
Note

Pubblicato in origine come parte di "Riprendere i sensi", è stato ampliato e aggiornato da una nuova prefazione dell'autore.

ISBN 8867005634
EAN 9788867005635
Lo trovi in Libri: #Mindfulness
MCR-NR 173779

Approfondimenti Speciali

Vedere - Il mondo sensoriale

Leggi un estratto dal libro "Risveglio" di Jon Kabat-Zinn e scopri come riuscire a praticare la mindfulness nella vita di ogni giorno

Vicino a casa mia c’è un prato che mi piace moltissimo guardare, specie da una certa angolazione. Passo ai suoi margini alcune volte al giorno, in tutte le stagioni, quando vado a spasso con il cane.A volte sono solo, a volte insieme...

Continua a leggere: Vedere - Il mondo sensoriale ›

Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale. Si è laureato in biologia molecolare al MIT, lavorando nel laboratorio del... Leggi di più...

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