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Rilassati e Respira - Libro + CD Audio

Esercizi di mindfulness per genitori (e per i loro figli adolescenti)

Eline Snel




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Rilassati e RespiraCalmo e Attento come una Ranocchia
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Descrizione


Il secondo libro di Eline Snell si rivolge ai ragazzi adolescenti e ai loro genitori.

Essere genitori di un teenager è un compito difficilissimo, soprattutto di questi tempi. L'adolescenza è infatti un'età problematica e complessa, disturbata da grandi cambiamenti e spesso resa più difficile dall'atteggiamento dei genitori che fanno una gran fatica a capire alcune dinamiche ed entrano in aperto conflitto con i loro figli.

Eline Snell propone in questo libro semplici pratiche di mindfulness rivolte ai genitori e ai ragazzi per imparare ad avere più consapevolezza, rimanere nel “qui ed ora” senza rimuginare troppo sul passato o farsi prendere da ansie relative al futuro, cercando di essere sempre positivi, ottimisti. L'autrice offre ai genitori trucchi e consigli per creare con i propri ragazzi un legame fatto di compassione, fiducia, empatia e ascolto reale.

Il volume è arricchito da meditazioni guidate scaricabili online, che costituiscono uno strumento semplice ma di grande efficacia, in grado di procurare benefici sorprendenti e immediati sia ai ragazzi sia ai loro genitori.

Perché acquistare questo libro?

  • Un approccio step by step in funzione dei problemi specifici.
  • Meditazioni diverse, per genitori e ragazzi.
  • Le tracce sono ascoltabili con mp3 o smartphone.

Introduzione

  • Mindfulness per genitori 
  • La consapevolezza conta 
  • Coraggio, compassione, fiducia 
  • Come usare gli esercizi audio 

1. Coraggio 

  • Il coraggio di osservare senza giudicare 
  • Il coraggio di esaminare il legame corpo-mente
  • Il coraggio di accettare le proprie emozioni
  • Il coraggio di affrontare lo stress
  • Il coraggio di porre dei limiti

2. Compassione

  • La forza tranquilla durante una crisi
  • Compassione per se stessi
  • Offrire il proprio cuore
  • L'arte di una buona conversazione

3. Fiducia

  • Fiducia in vostro figlio, fiducia in voi stessi
  • Il cammino di vostro figlio 
  • Fiducia con gentilezza
  • Fiducia nella felicità

Postfazione 

Ringraziamenti 

Bibliografia

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2017
FormatoLibro - Pag 127 - 14 x 21 cm
AllegatoCon audio scaricabili di meditazioni guidate.
ISBN885730775X
EAN9788857307756
Lo trovi in#Guide per genitori ed educatori #Mindfulness
MCR-NR 9788857307756

Leggi un estratto dal libro

Ci vuole coraggio per accostarsi con un approccio consapevole alla genitorialità. Osservare ed esaminare le proprie reazioni ed emozioni significa abbandonare la propria comfort zone.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Coraggio - Estratto da "Rilassati e Respira"

Eline Snel

Eline Snel, è appassionata di cucina naturale e vegetariana e ha scritto molti libri sull'argomento Mindfulness, pratica della quale è insegnante da molti anni. Ha fondato l'Academy for Mindful Teaching (AMT) con sede a Leusden, nei Paesi Bassi, e ha ideato il "Metodo... Leggi di più...

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