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Giangiacomo Feltrinelli Editore Srl
Via Maurizio Quadrio, 17
20154 Milano
ITALIA
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Quaranta Settimane in Dolce Attesa con l'aiuto dello Yoga — Libro
Valentina Maggetti
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Descrizione
Lo yoga può apportare enormi benefici in gravidanza, anche soltanto grazie alla pratica degli asana più semplici, alla maggiore consapevolezza del respiro, dei piedi, dei fianchi, del pavimento pelvico, della propria postura.
Questo libro originale è pensato appositamente per la gravidanza, e suddiviso per i 3 trimestri. L'opera contiene inoltre consigli legati all'alimentazione, ma anche su come affrontare il delicato momento del parto e sulle settimane successive.
Questo libro è una vera e propria guida alternativa sulla gravidanza: non contiene solo asana, ma anche consigli su "come iniziare", sull'alimentazione corretta in gravidanza, sulla respirazione, la consapevolezza corporea e molto altro.
In chiusura di volume 24 schede che raffigurano le singole posizioni e che la lettrice potrà staccare ed utilizzare comodamente come punto di riferimento per verificare la qualità della propria pratica.
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Indice
Prefazione
- Yoga e gravidanza
- Yoga e gravidanza: perché?
- Quattro passi nello yoga
- Asana, ovvero le posizioni dello yoga
- Quanti asana? Quali asana?
- Il respiro pranayama
- Yoga e chakra
- Il suono, la voce
- Il suono, i mantra
- Il suono, canto carnatico
- I mudra in gravidanza
- I kriya in gravidanza
- Meditazione
- Yoga nidra in gravidanza
- La maternità
- Il parto attivo
- Il dolore della nascita
- ... e dopo il parto?
- Cosa mangiare?
- Yoga e donna
- Yoga in coppia
- Come usare il libro?
- Mandala in gravidanza
- Piccolo glossario
Bibliografia
Ringraziamenti
Scheda Tecnica
| Marca | Gribaudo Edizioni
|
| Data pubblicazione | Gennaio 2021 |
| Formato | Libro - Pag 160 pagine + 24 schede a colori - 18 x 23 cm |
| Illustrazioni | 80 a colori |
| ISBN | 8858029615 |
| EAN | 9788858029619 |
| Caratteristiche | 
|
| Lo trovi in | Libreria:
#Gravidanza consapevole
#Yoga
#Pavimento pelvico
Mamma e Bimbo: #Gravidanza consapevole |
| MCR-NR | 188814 |
Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 24/03/2021
Ho trovato questo libro scritto davvero bene! Mi è piaciuto tantissimo e lo sto consigliando perché è scritto in maniera semplice senza fronzoli, senza aver la pretesa di affrontare nel dettaglio il vasto argomento yoga. Ma allo stesso tempo ci sono tutte le nozioni sufficienti anche per chi inizia ad avvicinarsi allo yoga durante la gravidanza! La parte finale , tutta colorata e mnemonica sulle posizioni asana che si possono fare nei vari trimestri ma la chicca... son le carte che si possono staccare per creare delle sequenze!!! A dir poco ....S T R E P I T O S O!!!!! Lo consiglio vivamente!
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