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Un libro pratico, un quaderno di esercizi, per gestire ogni giorno l’alta sensibilità; per imparare ad avere dei momenti di decompressione e ritrovare l’equilibrio interiore. Propone strategie, giochi, tecniche di rilassamento e pratiche guidate da fare ogni giorno, una volta a settimana e una volta al mese.
Per chi è altamente sensibile è importante imparare a riconoscere i segnali che indicano se si sta per entrare nella nostra “zona di rischio” e superare i limiti della tolleranza ipersensibile, così da restare sempre più con continuità in uno stato di equilibrio ed evitare di cadere nella “zona di crollo”, esausti e sopraffatti.
Questo libro è un insieme di pratiche e di esercizi con questo obiettivo. Può essere usato da solo, come una guida quotidiana per prendersi cura di sé, o insieme a Il dono delle persone sensibili di cui rappresenta la naturale e pratica continuazione.
Il libro è corredato da un cd audio che contiene pratiche di mindfulness e visualizzazioni guidate.
Il senso di questo libro-quaderno
Come usare questo libro-quaderno
PRENDERSI CURA DI SÉ: L'IMPORTANZA DELLA DECOMPRESSIONE
Decompressione: la chiave di tutto
Costruire il benessere altamente sensibile
PRATICHE DI DECOMPRESSIONE
DIARIO DI DECOMPRESSIONE
Appendice A 120 - Il mio progetto per le persone altamente sensibili
Appendice B 123 - Lista di attività di decompressione
Bibliografia
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Maggio 2019 |
| Formato | Libro - Pag 128 - 17 x 24 cm |
| Allegato | CD con visualizzazioni guidate e pratiche di mindfulness |
| ISBN | 8857308081 |
| EAN | 9788857308081 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ipersensibilità (HSP) #Self Help |
| MCR-NR | 147303 |
Nicoletta Travaini, psicologa clinica, psicoterapeuta, specialista in psicosomatica, ha un master in ipnosi clinica, PNEI e bioenergetica. Esperta di mindfulness e tecniche terapeutiche a mediazione corporea, è terapista certificata HSP-knowledgeable Therapist dalla dottoressa Aron.... Leggi di più...
Data di acquisto: 22/07/2021
un libro molto utile con tanti spunti interessanti per migliorare e il tratto psicologico dell'alta sensibilità. Più che un libro un diario dove scrivere e comprendere come migliorare concretamente la vita di tutti i giorni. Mi ha molto aiutata e lo consiglio a chi come me è altamente sensibile
Data di acquisto: 24/12/2019
Ho regalato a mia figlia questo libro. Le è piaciuto e mi riferisce che alcune proposte l'hanno molto aiutata ed emozionata.
