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Psicologo di te Stesso — Libro

I risultati più efficaci con la TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale) - Guida illustrata

Avy Joseph, Maggie Chapman


Nuova ristampa
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Descrizione

La responsabilità emotiva è alla base di quasi tutti i cambiamenti emotivi e comportamentali umani.

La Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) è considerata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità la cura più efficace per i disturbi d’ansia; ha dimostrato inoltre un’eccezionale utilità nel trattamento di depressioni, ossessioni, fobie e problemi di autostima, cioè le manifestazioni del malessere psicologico di cui soffre la maggior parte della popolazione. 

Grazie a Psicologo di te stesso la TCC è ora alla portata di tutti, presentata in questo libro nel linguaggio più chiaro possibile e con il supporto della comunicazione visiva.

In questo libro Joseph e Chapman ci aiutano a comprendere e a gestire le emozioni grazie a schemi intuitivi e ai numerosi disegni che illustrano le situazioni che tutti quotidianamente viviamo. I nostri stati emotivi "critici" possono essere vissuti in modo sano, naturale, invece che nocivo, malato: convertendo l’ansia (emozione nociva) in una giusta preoccupazione (emozione sana); un doloroso senso di colpa in un normale rincrescimento; la gelosia in un’attenzione verso la relazione, e altro.

Le tecniche illustrate si basano sulla TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale), sono semplici e facilmente applicabili per farci vivere meglio, migliorando la relazione con noi stessi e con gli altri, senza scavare troppo nel passato. È dunque un’ottima ed economica alternativa alle psicoterapie in un’epoca in cui pochi hanno tempo e denaro per intraprendere lunghi percorsi di cura.

Editore Vallardi
Data pubblicazione Gennaio 2015
Formato Libro - Pag 350 - 13x19.5 cm
Illustrazioni di Patrick Watkinson
Nuova Ristampa 2020
ISBN 885505192X
EAN 9788855051927
Lo trovi in Libri: #Terapie della psiche #Ansia, stress e fobie #Auto-aiuto #Empatia ed Intelligenza Emotiva
MCR-NR 184208

AVY JOSEPH è un noto terapeuta cognitivo-comportamentale e co-fondatore di CityMins e del College of Cognitive Behaviour Therapies. E' registrato presso la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP) ed è membro dell'Association of Rational Emotive Behaviour... Leggi di più...

MAGGIE CHAPMAN è una nota terapeuta cognitivo-comportamentale e co-fondatrice di CityMins e del College of Cognitive Behaviour Therapies. Leggi di più...

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Libro semplice e chiaro davvero alla portata di tutto per applicare il metodo della Psicologia cognitivo-comportamentale ad alcuni aspetti fondamentali della propria persona. Aiuta con tecniche pratiche ed esemplificazioni anche figurative a sostituire condizionamenti, credenze e propensioni ad agire negativi e disfunzionali con altrettanti più positivi e in grado di migliorare la vita. Costituisce un buon approccio a chi si avvicina alla TCC per la prima volta

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Raffaella Francesca

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