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Praticare il Programma di Autocompassione e Mindfulness — Libro

Esercizi e meditazioni guidate

Christopher Germer, Kristin Neff




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Descrizione

Questo testo propone un percorso esperienziale costituito da una progressione di esercizi di varia natura e di pratiche meditative da fare individualmente.

Negli ultimi anni il tema dell'autocompassione, come pratica, si é imposto all'attenzione dei professionisti e in generale delle persone interessate a lavorare su di sé, affiancando e integrando il tema della Mindfulness.

La ricerca scientifica ha mostrato una correlazione positiva tra l'autocompassione e il benessere psicologico.

Le persone che hanno autocompassione hanno anche maggiori relazioni sociali, intelligenza emotiva, felicità, e un più alto grado di soddisfazione generale della vita.

Lautocompassione è stata anche correlata a minor ansia. depressione. vergogna. 

Un testo dove la finalità è quella di esercitarsi, sperimentare direttamente in prima persona.

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Scheda Tecnica
Marca Edra
Data pubblicazione Marzo 2022
Formato Libro - Pag 289 - 15x22 cm
ISBN 882145505X
EAN 9788821455056
Lo trovi in Libreria: #Mindfulness #Mindfulness #Meditazione
MCR-NR 205869

Kristin Neff insegna sviluppo umano presso l'Università del Texas a Austin. Pioniera nel campo della self-compassion, tematica centrale della sua ricerca scientifica, conduce workshop e seminari a livello internazionale.  Leggi di più...

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