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Pilates per Tutti - Libro

Spiegato passo per passo dalla fondatrice del metodo CovaTech PIlates

Anna Maria Cova



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Descrizione


Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph H. Pilates.

Si basa su un programma di esercizi incentrati sulla muscolatura posturale, che aiuta a tenere il corpo bilanciato e svolge un ruolo essenziale nel fornire supporto alla colonna vertebrale. Migliorando la postura, questo metodo dona tonicità e forza ai muscoli e aiuta a prevenire i disturbi della schiena.

Il libro propone gli esercizi di base del mat work (il lavoro a corpo libero) attraverso un percorso didattico accessibile a tutti, in cui si forniscono le indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consenta a ogni lettore di crearsi un personale programma di allenamento secondo le proprie esigenze.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2012
FormatoLibro - Pag 96 - 16,5x21
Lo trovi in#Pilates
Anna Maria Cova

Fisioterapista, diplomatasi, presso l’Università Statale di Milano con una tesi sulle applicazione riabilitative del metodo Pilates, ha sviluppato in Italia il metodo Pilates contribuendo a diffonderlo con professionalità, senza snaturarne i principi fondamentali. Il suo approccio è sempre... Leggi di più...

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Cristina Acquisto verificato

UTILE E COMPLETO - L'autrice e'...

UTILE E COMPLETO - L'autrice e' una fisioterapista che ha elaborato una sua versione del metodo Pilates, illustrata nel libro. Dopo una prima parte, in cui parla del metodo Pilates e di quello che e' utile sapere prima di iniziare a praticarlo (storia del metodo, principi fondamentali, nozioni di anatomia e autovalutazione della propria postura), spiega, in modo dettagliato e utilizzando numerose fotografie, una consistente serie di esercizi preparatori (insegnando anche come distendersi ed alzarsi correttamente), per passare poi agli esercizi veri e propri, il cosiddetto "mat work". Ogni esercizio e' accompagnato dall'indicazione del suo obiettivo e, a volte, da alcune utili note, che permettono di svolgerlo al meglio. Da qualche mese seguo un corso di Pilates in palestra, e ho trovato questo libro molto utile, perche' mi permette non solo di capire ed eseguire meglio gli esercizi durante il corso, ma anche di integrarli, quando riesco ad allenarmi un po' a casa, con nuovi spunti presi dal libro.

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Cristina
Acquisto verificato

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