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Data di acquisto: 29/09/2012
UTILE E COMPLETO - L'autrice e' una fisioterapista che ha elaborato una sua versione del metodo Pilates, illustrata nel libro. Dopo una prima parte, in cui parla del metodo Pilates e di quello che e' utile sapere prima di iniziare a praticarlo (storia del metodo, principi fondamentali, nozioni di anatomia e autovalutazione della propria postura), spiega, in modo dettagliato e utilizzando numerose fotografie, una consistente serie di esercizi preparatori (insegnando anche come distendersi ed alzarsi correttamente), per passare poi agli esercizi veri e propri, il cosiddetto "mat work". Ogni esercizio e' accompagnato dall'indicazione del suo obiettivo e, a volte, da alcune utili note, che permettono di svolgerlo al meglio. Da qualche mese seguo un corso di Pilates in palestra, e ho trovato questo libro molto utile, perche' mi permette non solo di capire ed eseguire meglio gli esercizi durante il corso, ma anche di integrarli, quando riesco ad allenarmi un po' a casa, con nuovi spunti presi dal libro.