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Pilates per lo Sport — Libro
Per incrementare le prestazioni nel nuoto, nello sci, nel ciclismo e in tante altre discipline
Ester Albini
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Il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti, e dunque anche la performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport.
In particolare, l'esecuzione regolare degli esercizi di Pilates illustrati in questo libro incrementa i riflessi e rafforza il cuore, ovvero il 'corsetto' muscolare che favorisce una miglior postura e le azioni dinamiche; inoltre, permette di massimizzare la concentrazione durante l'allenamento e la competizione, svolgendo così anche un ruolo rilevante nella prevenzione di incidenti e lesioni, e dopo un infortunio velocizza il processo riabilitativo rinvigorendo il tono muscolare, la forza e la flessibilità.
Gli esercizi di Pilates sono mostrati nella loro sequenza progressiva: esercizi preparatori; esercizi di base; esercizi per la performance (cioè la prestazione). Per ogni esercizio vengono indicati i tipi di sport per cui è adatto come preparazione e gli obiettivi che si prefigge.
Di alcuni esercizi vengono descritte anche le varie progressioni (stabilizzazioni, destabilizzazioni, aumento del carico).
Il libro propone inoltre alcune sequenze di automassaggio da inserire nel proprio programma di allenamento.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Ottobre 2010 |
| Formato | Libro - Pag 108 - 19x23,5 |
| ISBN | 8857302261 |
| EAN | 9788857302263 |
| Lo trovi in | Libreria: #Pilates |
| MCR-NR | 36091 |
Ester Albini è docente della Federazione Italiana Fitness e della Swiss Academy of Fitness & Sport. Reebok, Bosu and Polar Master Trainer; Gyrotonic Teacher e Presenter internazionale specializzata nell'allenamento posturale, ha creato il metodo Pilates Wood Pole e B.B. Relaxing ed è... Leggi di più...
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