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Pilates con Piccoli Attrezzi

Wolfgang Miessner, Amiena Zylla



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Descrizione


«Dopo 10 ore vi sentirete meglio, dopo 20 ore avrete un aspetto migliore,

dopo 30 ore avrete un corpo nuovo».

Così si espresse Joseph H. Pilates a proposito degli effetti del metodo da lui proposto.

Gli esercizi illustrati in questo libro, adatti sia ai principianti sia agli esperti di Pilates, e spiegati passo per passo, migliorano il rendimento fisico e apportano grandi benefici a livello psicocorporeo.

La variante classica è il Mat Work, ovvero 'il lavoro sul materassino'.

L'aggiunta di piccoli attrezzi (la banda elastica, la Redondo Ball, il Magic Circle e il Foam Roller) rende l'allenamento più vario e ne aumenta notevolmente l'efficacia.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneGennaio 2012
FormatoLibro - Pag 93 - 16,5x20,5
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