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Piccolo Yoga — Libro

Come creare lezioni di yoga per bambini da 5 a 11 anni - Con giochi, esercizi e favole per crescere - Contiene oltre 200 immagini a colori

Clemi Tedeschi


Nuova edizione


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Descrizione

Piccolo Yoga è uno strumento unico, pratico e chiaro per realizzare lezioni di yoga coinvolgenti e divertenti per bambini dai 5 ai 10 anni.

Dai riti di apertura a quelli di chiusura, attraverso giochi, posizioni e meditazioni, il libro permette di strutturare la lezione nei minimi particolari sia per principianti che per piccoli yogi esperti.

Piccolo Yoga è ideale per gli insegnanti di yoga, ma non solo, anche per educatori o genitori che vogliono praticare yoga con i propri figli in casa o altrove.

LO YOGA PORTA INNUMEREVOLI BENEFICI AI BAMBINI:

  • permette la prevenzione di vizi posturali
  • aiuta i piccoli a fronteggiare le emozioni negative, lo stress e l’ansia
  • favorisce calma, serenità e autostima
  • accresce la capacità di attenzione, concen­trazione e ritenzione di informazioni
  • influisce positivamente sull'apprendimento scolastico
  • migliora la capacità di superare frustrazioni (capacità di resilienza)
  • aiuta a conoscere meglio se stessi
  • migliora le relazioni fra genitori e figli
  • promuove la crescita di individui consapevoli di sé, delle proprie relazioni e la trasmissione di valori universali.

Piccolo Yoga è la prima guida completa di yoga per l'età evolutiva che, attraverso delle schede dettagliate, permette di creare passo dopo passo lezioni graduate e mirate per un programma pluriennale.

Nel libro vengono descritte puntualmente e illustrate le seguenti attività:

  • rituali di apertura e chiusura;
  • giochi preparatori;
  • favole con asana;
  • giochi di respiro;
  • tracce per dialoghi e riflessioni in condivisione;
  • tecniche di concentrazione;
  • esercizi di rilassamento fisico, con visualizzazioni e con fiabe.

Prefazione, a cura di Emina Cevro Vukovic

Mi presento

INTRODUZIONE

  • Cos’è lo yoga
  • Educazione e yoga 
  • Le principali differenze tra pratica yoga per bambini e per adulti 
  • Perché i bambini dovrebbero praticare lo yoga
  • I benefici fisici e terapeutici
  • I benefici psichici e relazionali 
  • I feedback dei bambini 

CONSIGLI PER CHI VUOLE INSEGNARE YOGA AI BAMBINI

  • Premessa: lavorare su se stessi
  • A quale età?
  • Insegnare yoga a scuola
  • Praticare yoga in famiglia

COME AVVICINARE I BAMBINI ALLO YOGA, I PRIMI INCONTRI

  • Prima difficoltà: disporsi ordinatamente nello spazio
  • Seconda difficoltà: chi parla? Chi ascolta?
  • La presentazione: cos’è lo yoga?
  • Altre strategie
  • Attività-test 

IL RITO NEL LABORATORIO YOGA

  • Riti d’apertura e chiusura per bambini da 5 a 7 anni 
  • Riti d’apertura e chiusura per bambini da 8 a 10 anni

GIOCHI PER CONOSCERSI E DIVENTARE AMICI

  • L’importanza del gioco nella pratica yoga per bambini
  • Come far rispettare le regole: il turno d’osservazione
  • Giochi per conoscersi e diventare amici (per bambini da 5 a 7 anni)- livello principianti
  • La prova di iniziazione: La tribù dei piccoli yogi
  • Giochi per approfondire (per bambini da 8 a 10 anni)- livello intermedio

ASANA E FAVOLE

  • Le asana: definizione e benefici
  • Perché inserire le favole nella seduta di yoga
  • Come si svolge l’animazione delle favole
  • Favole e asana (per bambini da 5 a 7 anni)
  • Favole e asana (per bambini da 8 a 10 anni)

TECNICHE DI CONCENTRAZIONE PER PICCOLI YOGI ESPERTI

  • L’importanza del respiro nella pratica yoga
  • Giochi di respiro
  • Concentrazione con Trataka 
  • Il senso dei mudra
  • Meditazione dei tre sassolini

GIOCHI DI RILASSAMENTO

  • Il rilassamento fisico 
  • Rilassamento con visualizzazioni
  • Rilassarsi con le favole

SEZIONE DIDATTICA 

  • Lezioni per bambini da 5 a 7 anni (livello principianti)
  • Lezione speciale: diventiamo una tribù
  • Lezioni per bambini da 8 a 10 anni (livello intermedio)
  • Lezioni per bambini di livello avanzato 

DEDICA

RINGRAZIAMENTI

EditoreMacro Junior
Nuova EdizioneGennaio 2020
Data 1a pubblicazioneSettembre 2016
FormatoLibro - Pag 192 - 19,5 x 23,5 cm
ISBN8865932686
EAN9788865932681
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga #Salute dei bambini
Yoga e Meditazione: #Bambini e Yoga
MCR-NR 180707
Clemi Tedeschi

Clemi Tedeschi è insegnante di yoga da 30 anni. Ha raccolto un’esperienza pluriennale nel mondo infantile come maestra elementare e insegnante di yoga. La conoscenza profonda dei bambini si riflette in questo libro, che non è solo un manuale di yoga, ma uno strumento di crescita consapevole.... Leggi di più...

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