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Edizioni Centro Studi Erickson S.p.A.
Via del Pioppeto, 24
38121 Trento
ITALIA
Penso, Dunque mi Sento Meglio — Libro
Esercizi cognitivi per problemi di ansia, depressione, colpa, vergogna
Dennis Greenberger, Christine A. Padesky
| Prezzo: | € 21,50 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Descrizione
Soffri di problemi di ansia, depressione, panico, autostima bassa e altri disturbi che ti rendono la vita estremamente difficile?
Scopri i pochi, semplici ma efficaci step da seguire per riuscire a superare lo stress emotivo e vivere una vita più felice, più serena e di successo.
Due esperti illustrano un metodo innovativo per migliorare la propria vita e ritrovare serenità.
Un percorso di automodificazione personale
Attraverso l'uso di esercizi e questionari e l'esempio di pazienti i cui progressi vengono illustrati nel corso del libro, il lettore viene aiutato a individuare i problemi emotivi e a preparare «piani» sistematici e straordinariamente efficaci per la loro risoluzione.
Il libro è ampiamente utilizzato come manuale di supporto o integrativo alla psicoterapia cognitiva.
Questo libro ha già cambiato la vita a più di 1.000.000 di persone in tutto il mondo, grazie all'uso consapevole della terapia cognitivo-comportamentale - oggi una delle forme più efficaci di psicoterapia - per sconfiggere
- Depressione
- Ansia
- Attacchi di panico
- Rabbia
- Senso di colpa e di vergogna
- Bassa autostima
- Disturbi alimentari
- Abuso di sostanze e problemi relazionali.
Rivista e ampliata per essere aggiornata agli sviluppi più recenti della ricerca scientifica, questa seconda edizione contiene numerose importanti novità: maggiore spazio dedicato alla gestione dell'ansia; indicazioni su come darsi degli obiettivi personali e monitorare i propri progressi; scale di valutazione della felicità; esercizi inediti focalizzati su consapevolezza, accettazione e perdono, e molto altro ancora.
Penso, dunque mi sento meglio ti aiuterà a:
- Imparare strategie pratiche per trasformare la tua vita.
- Seguire, passo dopo passo, i programmi per superare depressione, ansia, rabbia, senso di colpa.
- Impostare obiettivi personali realistici e tenere traccia dei progressi.
- Allenare le tue nuove abilità fino a farle diventare una seconda natura.
Prefazione di Aaron T. Beck. Presentazione di Claudio Sica.
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Indice
Presentazione
Prologo
- Comprendere i problemi
- È il pensiero che conta
- Identi?care e valutare gli stati d’animo
- Situazioni, stati d’animo e pensieri
- Pensieri automatici
- Dove sono le prove?
- Pensiero alternativo o equilibrato
- Esperimenti e piani d’azione
- Supposizioni e convinzioni profonde
- Comprendere la depressione
- Comprendere l’ansia
- Comprendere la rabbia, il senso di colpa e la vergogna
Epilogo
Appendice
Scheda Tecnica
| Marca | Erickson
|
| Data pubblicazione | Luglio 2022 |
| Formato | Libro - Pag 422 |
| ISBN | 8859031370 |
| EAN | 9788859031376 |
| Lo trovi in | Libreria: #Depressione #Depressione #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 398056 |
DENNIS GREENBERGER, Ph.D., è psicologo clinico e direttore dell'Anxiety and Depression Treatment Center di Santa Ana, California, nonché formatore clinico al Department of Psychiatry and Human Behavior all'Università di California, Irvine. Pratica la terapia cognitivo-comportamentale da più... Leggi di più...
CHRISTINE A. PADESKY, Ph.D., è psicologa clinica e direttrice del Center for Cognitive Terapy di Newport Beach, California, nonché docente al Department of Psychiatry and Human Behavior all'Università di California, Irvine. Ha ricevuto l'Aaron T. Beck Award per contributi significativi e... Leggi di più...
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