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Mudra per la Salute - Libro

Il benessere del corpo nelle nostre mani

Kim Da Silva



(2 recensioni 2 recensioni)


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Descrizione

Basati sullo yoga e sulla millenaria medicina indiana, i mudra sono posizioni delle dita, facilmente eseguibili ovunque, che aiutano a conseguire benessere e salute ottimale, stimolando vari punti di partenza e di arrivo dei meridiani energetici che percorrono il corpo.

Attraverso numerose illustrazioni e istruzioni pratiche, Mudra per la salute rivoluziona i concetti di malattia e guarigione, permettendo di superare gli squilibri di fondo che alimentano il malessere.

Riequilibrando i cinque elementi e l'energia, ritrovando la flessibilità e lavorando sui sistemi energetici fondamentali, possiamo capire i segnali che il nostro corpo ci invia e rispondere nel modo più appropriato.

Prefazione 

Introduzione 

1. CONOSCERE MEGLIO NOI STESSI 

  • Osservare il nostro stato attuale 
  • Raccogliere informazioni
  • L’approccio con se stessi 
  • Come possiamo essere artefici del cambiamento?
  • Autocoscienza 
  • Nessun segreto 
  • Confronti sbagliati e condizioni esterne 
  • Autoanalisi: porsi degli obiettivi 
  • L’approccio con se stessi e con il mondo che ci circonda 
  • Autoanalisi: analizzare le persone che ci circondano
  • Autoanalisi: analizzare le condizioni esterne 
  • Autoanalisi: le nostre reazioni al mondo che ci circonda 
  • Autoanalisi: le reazioni del mondo che ci circonda nei nostri confronti 
  • Salute, malattia e l’aspetto interiore ed esteriore

2. LA BASE: IL NOSTRO CORPO 

  • “The first duty is to fix your body” 
  • Dobbiamo prenderci cura del nostro corpo 
    • 76. Mudra per riequilibrare il corpo come base 

3. LA FUNZIONE DELLE ENERGIE E LA LORO INTERRELAZIONE 

  • I cinque elementi 
  • Tutto trae origine dai cinque elementi 
  • Le qualità dei cinque elementi 
  • I cicli dei cinque elementi 
  • Il concetto di ciclo 
  • La famiglia negli elementi 
  • L’equilibrio dei cinque elementi
  • L’elemento Terra 
    • 77. Mudra per equilibrare l'elemento Terra 
  • L’elemento Metallo 
    • 78. Mudra per equilibrare l'elemento Metallo 
  • L’elemento Acqua 
    • 79. Mudra per equilibrare l'elemento Acqua 
  • L’elemento Legno 
    • 80. Mudra per equilibrare l'elemento Legno 
  • L’elemento Fuoco 
    • 81. Mudra per equilibrare l'elemento Fuoco (organico) 
    • 82. Mudra per equilibrare l'elemento Fuoco (energetico) 
  • I meridiani
  • L’ordine dei meridiani nei cinque elementi

4. ENERGIA ED EQUILIBRIO

  • II concetto di energia 
  • Il concetto di equilibrio 

5. FLESSIBILITÀ VUOL DIRE SALUTE 

  • Flessibilità
  • Flessibilità nel corpo
    • 83. Mudra per la flessibilità nel corpo
  • Flessibilità nella coscienza 
    • 84. Mudra per la flessibilità nella coscienza 
  • Flessibilità come filosofia di vita 
    • 85. Mudra per la flessibilità come filosofia di vita 

6. IL FLUSSO ENERGETICO NELLE 24 ORE 

  • L’orologio biologico

7. COMPRENDERE L’EQUILIBRIO DEI NOSTRI STATI D’ANIMO 

  • Ogni malattia trae origine da una carenza energetica

8. IMPORTANTI SISTEMI ENERGETICI NEL NOSTRO CORPO 

  • Respirazione 
  • Ionizzazione 
    • 86. Mudra per equilibrare la ionizzazione 
  • Riflesso respiratorio 
    • 87. Mudra per equilibrare il riflesso respiratorio 
  • Ossigenazione 
    • 88. Mudra per equilibrare l'ossigenazione 
  • Cintegrazione nel cervello
    • 89. Mudra per equilibrare l'integrazione nel cervello 
  • Integrazione nel cuore 
    • 90. Mudra per equilibrare l'integrazione nel cuore
  • Il rapporto tra integrazione nel cervello e nel cuore 
    • 91. Mudra per equilibrare il rapporto tra l'integrazione
  • nel cervello e nel cuore 

9. IL MOVIMENTO: CIBO PER IL NOSTRO CORPO 

10. SALUTE E MALATTIA 

  • Osservazioni sulla salute 
    • 92. Mudra per la base della salute 
  • Osservazioni sulla malattia 
  • Malattia e apprendimento 
    • 93. Mudra sulla malattia e l'apprendimento 
  • La malattia e le sue funzioni 
    • 94. Mudra sulla malattia e le sue funzioni 
  • Malattia e società 
    • 95. Mudra sulla malattia e la società 
  • Malattia e tessuto sociale 
    • 96. Mudra sulla malattia e il tessuto sociale
  • La salute ha molti aspetti 
  • I livelli della salute 
    • 97. Mudra sui livelli della malattia 
  • Responsabilità 
    • 98. Mudra per la chiarezza e il riconoscimento della responsabilità
  • Autoresponsabilità 

11. ALTRI SISTEMI IMPORTANTI PER L’EQUILIBRIO DEL CORPO E DELLE EMOZIONI

  • L’articolazione temporo-mandibolare
    • 99. Mudra per equilibrare l'articolazione temporo-mandibolare
  • I riflessi cloacali
    • 100. Mudra per equilibrare i riflessi cloacali
  • La chiarezza nelle emozioni
    • 101. Mudra per la chiarezza delle emozioni 

12. LA PSICOLOGIA DEI CINQUE ELEMENTI 

  • L’elemento Terra 
  • L’elemento Metallo 
  • L’elemento Acqua 
  • L’elemento Legno 
  • L’elemento Fuoco 
  • La psicologia dei cinque elementi nel ciclo di alimentazione 
  • La psicologia dei cinque elementi nel ciclo di controllo 

13. COSA MUOVE IL NOSTRO CORPO SE NON ABBIAMO COSCIENZA? 

  • Il meridiano Polmone 
    • 102. Mudra per equilibrare il meridiano Polmone 
  • Il riflesso motorio autonomo 
    • 103. Mudra per equilibrare il riflesso motorio autonomo
  • Il riflesso autonomo di autoguarigione 
    • 104. Mudra per equilibrare il riflesso autonomo di autoguarigione

14. COMUNICAZIONE

  • Capacità comunicativa
    • 105. Mudra per la capacità comunicativa 
  • Comunicazione e lingua 
    • 106. Mudra per la comunicazione e la lingua 
  • Comunicazione non verbale
    • 107. Mudra per La comunicazione non verbale
  • Comunicazione e compassione
  • Comunicazione chiara con noi stessi
    • 108. Mudra per una comunicazione chiara con noi stessi
  • Considerazioni sulla comunicazione

15. COSCIENZA 

  • La coscienza dell’ego; espandere la coscienza
    • 109. Mudra per la coscienza
  • Spazio di raccoglimento interiore
  • Perdita del silenzio e del vuoto

16. SILENZIO 

  • 110. Mudra per il silenzio

17. I TRE PALAZZI D’ORO 

  • Il vuoto nel cervello
    • 111. Mudra per il vuoto nel cervello
  • Il vuoto nel cuore
    • 112. Mudra per il vuoto nel cuore
  • Il vuoto nel centro sessuale
    • 113. Mudra per il vuoto nel centro sessuale

18. ENERGIA ED EQUILIBRIO 

  • Ciclo di Mudra per la generazione dell’energia
    • 114. Primo Mudra generatore: conoscere
    • 115. Secondo Mudra generatore: assorbire
    • 116. Terzo Mudra generatore: elaborare
  • Ciclo di Mudra per l’equilibramento
    • 117. Primo Mudra equilibratore: coscienza
    • 118. Secondo Mudra equilibratore: sapere
    • 119. Terzo Mudra equilibratore: armonia

19. APPLICARE LE CONOSCENZE 

  • La naturalezza della conoscenza di sé
    • 120. Mudra per la naturalezza della conoscenza di sé
  • Organizzazione della giornata
    • 121. Mudra per la concentrazione e la chiarezza nelle azioni

Appendice 

  • Cenni storici sull’equilibramento attraverso l’energia
  • Il concetto di Mudra
  • Indicazioni pratiche sull’utilizzo dei Mudra
  • La numerazione dei Mudra
  • Flessibilità delle dita
  • La nomenclatura anatomica ed energetica
  • L’utilizzo dei Mudra
  • La tecnica di esecuzione
  • Intervalli minimi
  • A cosa serve l’intervallo minimo?
  • Cicli dei Mudra
  • Gli esercizi non sostituiscono il medico
  • Domande e risposte

Nota sull’autore 

Il tè verde: un sostegno energetico 

  • I tè verdi non sono tutti uguali

Contatti 

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneAprile 2018
FormatoLibro - Pag 217 - 14 x 21 cm
ISBN8868204757
EAN9788868204754
Lo trovi in#Mudra
MCR-NR 143790


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Recensione in evidenza

Maria Teresa Acquisto verificato

per chi vuole scoprire altre vie per star bene

è incredibile cosa possiamo fare da soli con le nostre mani per aumentare il nostro benessere, in questo libro la descrizione è ben dettagliata e chiara e le immagini pure.....provare per credere

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Maria Teresa
Acquisto verificato

per chi vuole scoprire altre vie per star bene

è incredibile cosa possiamo fare da soli con le nostre mani per aumentare il nostro benessere, in questo libro la descrizione è ben dettagliata e chiara e le immagini pure.....provare per credere

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Piera Barbara Del Medico
Acquisto verificato

I benefici si vedono

È il secondo libro di Kim Da Silva che acquisto.Le posizioni delle mani sono chiare,le posizioni vengono spiegate mi nuziosamentee le indicazioni terapeutiche sono precise e dettagliate.Sono molto soddisfatta e lo consiglio:sicuramente ciascuno troverà giovamento dalla pratica delle Mudra

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