Vai al contenuto principale Vai al footer

  +39 0547 346317
Assistenza dal Lunedì al Venerdì dalle 8 alle 18, Sabato dalle 8 alle 12

Accedi o Registrati
articolo

Il Momento è Ora — Libro

Piccole attività e semplici esercizi per vincere lo stress ed essere più felici giorno dopo giorno

Alexandra Frey, Autumn Totton


Valutazione: 4.5 / 5 (2 recensioni 2 recensioni)
Prezzo di listino: € 13,00
Prezzo: € 11,05
Risparmi: € 1,95 (15%)
Prezzo applicato: € 11,05 Prezzo intero: € 13,00 Sconto: 15%
Vai alla scheda prodotto

  • Spedizione gratuita

    Con almeno 19€ di libri nel tuo ordine

  • Disponibilità: 8 giorni

    Ordina entro 13 ore 27 minuti .
    Consegna stimata: Mercoledì 16 Settembre

  • Guadagna punti +11

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Spedizione gratuita Diritto di reso Contrassegno Confezione regalo Pagamenti sicuri 99%+ soddisfatti

Aggiungi ai preferiti

  • Spedizione gratuita

    Con almeno 19€ di libri nel tuo ordine

  • Disponibilità: 8 giorni

    Ordina entro 13 ore 27 minuti .
    Consegna stimata: Mercoledì 16 Settembre

  • Guadagna punti +11

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Torna su
Descrizione

La Mindfulness è uno stile di vita: in qualsiasi momento, anche sotto la doccia, si può imparare a silenziare i pensieri che ci fanno stare male per concentrarci sul presente che stiamo vivendo.

Studi scientifici hanno dimostrato che dopo 8 settimane di pratica si registra un aumento di materia grigia nelle zone del cervello che svolgono funzioni importanti per l'apprendimento, la memoria, la capacità di gestire le emozioni.

In questo taccuino troviamo tanti esercizi da mettere in pratica ogni giorno per arrivare, un passo per volta, alla piena consapevolezza di noi stessi.

La mindfulness è un metodo semplicissimo e insieme potentissimo, e non occorrono grandi risorse per padroneggiarlo: basta, come in qualunque tipo di allenamento, essere costanti.

E' la capacità di prestare attenzione al qui e ora, in modo esclusivo e spegnendo almeno per un attimo l'abitudine a giudicare tutto ciò che vediamo, tocchiamo, facciamo. E' una rivoluzione dolce che sarà facile trasformare con naturalezza in uno stile di vita: in qualsiasi momento, anche durante il tragitto casa-lavoro, si può imparare a silenziare i pensieri che ci travolgono di ansie e ci trasportano capricciosamente a spasso nel passato o nel futuro, impedendoci di vivere con pienezza il presente.

Sulla base del loro metodo "collaudato", gli autori del gruppo inglese The Mindfulness Project ci propongono, in questo piccolo diario interattivo da scarabocchiare, scrivere e usare ogni giorno, un divertente percorso di allenamento allo stupore. Una pagina dopo l'altra scopriremo tanti modi per imparare a curare e coltivare i pensieri positivi, aprirci al mondo che ci circonda, lasciar andare il superfluo, giungere - un respiro alla volta - alla piena consapevolezza di noi stessi.

Spesso acquistati insieme

Marca BUR
Data pubblicazione Febbraio 2017
Formato Libro - Pag 181 - 13,5x19
Formato copertina cartonato
ISBN 8817092606
EAN 9788817092609
Lo trovi in Libreria: #Mindfulness #Mindfulness
MCR-NR 143733

Autore

Alexandra Frey ha fondato insieme a Autumn Totton, a Londra, The Mindfulness Project nel 2013 come compagnia no-profit. In seguito al successo del metodo hanno scritto questo libro. Leggi di più...

Autumn Totton ha fondato, insieme a Alexandra Frey, a Londra The Mindfulness Project nel 2013 come compagnia no-profit. In seguito al successo del metodo hanno scritto questo libro. Leggi di più...

Dello stesso autore

Loading

Vedi tutte le pubblicazioni

Recensioni e opinioni
(2) su Il Momento è Ora — Libro

Recensioni verificate dei clienti

Scritte solo da chi ha acquistato il prodotto su Macrolibrarsi.

Valutazione media: 4,5 stelle su 5

su 2 recensioni

50% recensioni con 5 stelle 5
50% (1) 50% recensioni con 4 stelle 4
50% (1) 0% recensioni con 3 stelle 3
0% (0) 0% recensioni con 2 stelle 2
0% (0) 0% recensioni con 1 stelle 1
0% (0)
Nessun filtro attivo
L
Laura M.

Recensione del 25/10/2019

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 06/10/2019

Valutazione: 5 / 5

È in forma di quaderno da scarabocchiare, incollare, colorare...ma soprattutto vi sono esercizi di meditazione sulla consapevolezza del momento presente molto stimolanti e diversi dal solito. Non sono esercizi di meditazione intesi come meditazioni guidate o di respirazione, ma per esercitarsi sul respiro immaginandoci come un vaso che si riempie e si svuota, oppure concentrandoci sul presente ad esempio osservando l'acqua che bolle in una pentola. Molto adatto a chi non ha mai tempo per fermarsi e molto adatto a chi già conosce il mondo della meditazione.

D
DANIELA C.

Recensione del 01/04/2019

Valutazione: 4 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 15/02/2019

Valutazione: 4 / 5

Libro molto interessante e molto semplice da utilizzare perché ricco di semplici esercizi

Leggi tutte le recensioni

Articoli più venduti

Loading