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Il Momento è Ora - Libro

Piccole attività e semplici esercizi per vincere lo stress ed essere più felici giorno dopo giorno

Alexandra Frey, Autumn Totton




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Descrizione


La Mindfulness è uno stile di vita: in qualsiasi momento, anche sotto la doccia, si può imparare a silenziare i pensieri che ci fanno stare male per concentrarci sul presente che stiamo vivendo.

Studi scientifici hanno dimostrato che dopo 8 settimane di pratica si registra un aumento di materia grigia nelle zone del cervello che svolgono funzioni importanti per l'apprendimento, la memoria, la capacità di gestire le emozioni.

In questo taccuino troviamo tanti esercizi da mettere in pratica ogni giorno per arrivare, un passo per volta, alla piena consapevolezza di noi stessi.

EditoreBUR
Data pubblicazioneGennaio 2017
FormatoLibro - Pag 181 - 13,5x19
ISBN8817092605
EAN9788817092609
Lo trovi in#Mindfulness
MCR-NR 143733

Alexandra Frey ha fondato insieme a Autumn Totton, a Londra, The Mindfulness Project nel 2013 come compagnia no-profit. In seguito al successo del metodo hanno scritto questo libro. Leggi di più...

Autumn Totton ha fondato, insieme a Alexandra Frey, a Londra The Mindfulness Project nel 2013 come compagnia no-profit. In seguito al successo del metodo hanno scritto questo libro. Leggi di più...


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