Data di acquisto: 06/10/2019
È in forma di quaderno da scarabocchiare, incollare, colorare...ma soprattutto vi sono esercizi di meditazione sulla consapevolezza del momento presente molto stimolanti e diversi dal solito. Non sono esercizi di meditazione intesi come meditazioni guidate o di respirazione, ma per esercitarsi sul respiro immaginandoci come un vaso che si riempie e si svuota, oppure concentrandoci sul presente ad esempio osservando l'acqua che bolle in una pentola. Molto adatto a chi non ha mai tempo per fermarsi e molto adatto a chi già conosce il mondo della meditazione.