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Un percorso pratico per vivere bene e a lungo.
Negli ultimi decenni l’aspettativa di vita è indubbiamente aumentata grazie a cure mediche sempre più sofisticate, ma spesso le terapie hanno prolungato la sopravvivenza senza aggiungere anni di reale salute e felicità.
Un approccio scientifico che può diminuire la nostra età biologica, tenere lontane le patologie e aumentare il nostro benessere psicofisico comporta un cambiamento dello stile di vita e delle abitudini.
Il problema è che nessuno ci spiega esattamente da dove partire, quali sono i passi da fare e in che modo possiamo assicurarci la qualità della vita per più tempo.
L’esperienza di Filippo Ongaro come medico d’equipaggio degli astronauti gli ha permesso di venire a contatto con i metodi per trasformare le recenti conoscenze scientifiche in strategie, tecniche e strumenti per raggiungere una sana longevità, applicabili anche alle persone «sulla Terra».
I segreti degli astronauti, le loro strategie psicofisiche, tecniche e strumenti.
Introduzione
Parte prima - La mia esperienza spaziale, le basi della longevità
Parte seconda - I protocolli della longevità
Obiettivo 1: Ottimizzare le abitudini
Obiettivo 2: Proteggere la salute cellulare
Obiettivo 3: Potenziare la detossifìcazione
Obiettivo 4: Controllare il peso e la forma fìsica
Obiettivo 5: Potenziare la risposta immunitaria
Obiettivo 6: Preservare la memoria ed evitare la neurodegenerazione
Obiettivo 7: Gestire lo stress e i recuperi
Mettere tutto insieme
Conclusioni
Bibliografia
| Marca | Pickwick |
| Nuova edizione | Maggio 2024 |
| Data 1a pubblicazione | Marzo 2023 |
| Formato | Libro - Pag 320 - 12,5x19,5 cm |
| ISBN | 8855442619 |
| EAN | 9788855442619 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e Salute #Crescita personale #Self Help #Longevità |
| MCR-NR | 479672 |
Filippo Ongaro è considerato uno dei pionieri europei della medicina funzionale e anti-aging. Ha vissuto per molti anni all'estero, dove ha lavorato come medico degli astronauti presso l'Agenzia spaziale europea (ESA). Ha collaborato con la NASA e l'Agenzia spaziale russa allo... Leggi di più...
Data di acquisto: 20/05/2024
Il libro fornisce moltissime informazioni utili per mantenere il proprio organismo in perfetta forma sia da un punto di vista fisico che mentale. Tuttavia, almeno nel mio caso, sono arrivato alla fine del libro "sovraccaricato" di pratiche salutari da seguire ogni giorno. Ammiro che riesce a seguire tutto alla lettera, io riesco a fare solo alcune cose ogni giorno.
Data di acquisto: 06/08/2023
Si legge tutto d'un fiato anche se non si direbbe dato l'argomento trattato. Molto ben scritto, suscita grande interesse, davvero non ho smesso di leggere che alla fine.
Data di acquisto: 28/05/2023
E' un approccio veramente nuovo al problema dell'invecchiamento, visto che un breve periodo nello spazio significa un gran numero di anni sulla terra.Si può quindi constatare l'invecchiamento e contrastarlo.
Data di acquisto: 26/04/2023
Scritto bene, affronta l'argomento senza risultare pesante ed offrendo una visione d'insieme
Data di acquisto: 12/04/2023
Sono parecchi anni che seguo ed acquisto i libri del Dott. Ongaro. Si ricavano sempre spunti e riflessioni istruttive ed interessanti. Nella frenesia delle nostre giornate quotidiane non ci si ferma mai abbastanza a valutare e riflettere su come gestire la propria vita . I libri del Dott. Ongaro te lo fanno fare i maniera efficace e costruttiva, senza mai cadere nell'eccesso o nel fanatismo.
