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Mindfulness - Per chi è a Pezzi — Libro
Come funziona il cervello e la scienza alla base della Mindfulness
Rubi Wax
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Come funziona il cervello e la scienza alla base della Mindfulness
«Superato l'ultimo episodio di depressione, sette anni fa, mi sono ripromessa che avrei imparato a imbrigliare la mia mente e a fare qualcosa per me stessa.
Ossessiva come sempre, ho attivato la modalità ricerca, passando al setaccio riviste e saggi scientifici.
Ecco che cos'è emerso: chi aveva sofferto di tre o più episodi di depressione (senza altre patologie), con la terapia cognitiva basata sulla mindfulness riduceva del 60 per cento la probabilità di ricadute.
A colpirmi veramente è stato il fatto che la mindfulness si pratica da soli: non devi correre da uno strizzacervelli gridando aiuto a tutte le ore...
E infine la notizia migliore: è gratis (e per un'ebrea come me questo rappresenta metà della cura).»
Dopo aver sofferto per anni di depressione e aver provato sulla propria pelle qualsiasi tipo di rimedio, Ruby Wax ci racconta la sua esperienza e condivide con noi l'unico metodo che con lei ha funzionato davvero: la terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT).
In questa guida spiritosa, intelligente e accessibile, Ruby Wax dimostra a tutti noi come e perché grazie alla pratica della mindfulness è possibile cambiare per sempre e lasciarci alle spalle gran parte delle sofferenze inutili che molto spesso sappiamo autogenerare.
Un libro arguto e profondo, capace di far ridere anche quando parla di malattie mentali e sfide apparentemente invincibili.
Wax presenta anche il corso di sei settimane per la riduzione dello stress elaborato ad hoc con il professor Mark Williams, autore di Metodo Mindfulness.
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| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Febbraio 2017 |
| Formato | Libro - Pag 242 - 14x21,5 |
| ISBN | 8804674997 |
| EAN | 9788804674993 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness #Depressione #Depressione |
| MCR-NR | 134566 |
Ruby Wax ha lasciato gli Stati Uniti nel 1977 per trasferirsi a Londra, dove ha iniziato la sua carriera di attrice con la Royal Shakespeare Company. Da venticinque anni collabora con la BBC come autrice e attrice televisiva. Nel frattempo, ha conseguito un master alla Oxford University in... Leggi di più...
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