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Un libro che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti quelli che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per tutti quelli che vogliono imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.
Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita.
Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l'alimentazione, perdendone ogni soddisfazione.
Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all'alimentazione.
Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto.
Attraverso questo libro imparerai a:
Introduzione di Jon Kabat-Zinn
Edizione italiana a cura di Paola Iaccarino Idelson
Questo libro è stato scritto per tutti coloro che desiderano migliorare il loro rapporto con il cibo.
Che tendiate a mangiare troppo o a mangiare per scacciare l’ansia, che stiate combattendo contro obesità, bulimia, anoressia o altri disturbi del comportamento alimentare, questo libro fa al caso vostro.
Ad ogni pasto, ad ogni boccone Jan ci insegna a essere presenti alla vita, a sentire il nostro corpo, ad ascoltare i suoi bisogni e a rispondere in maniera adeguata, senza giudizio. Senza giudizio, né critiche: questo è l’obiettivo della mindfulness.
Jon Kabat-Zinn
Prefazione alla nuovo edizione italiana di Paola laccarino Idelson
Introduzione di Jon Kabat-Zinn
Prefazione di Jan Chozen Bays
Ringraziamenti
Riepilogo di suggerimenti
Dedica di merito
Fonti
Indice delle tracce audio
Indice analitico
| Marca | Damiani Editore |
| Nuova edizione | 2021 |
| Data 1a pubblicazione | Aprile 2018 |
| Formato | Libro - Pag 248 - 15x21 cm |
| Note | Edizione aggiornata con una nuova meditazione guidata |
| Allegato | GRATIS 75 minuti di meditazioni guidate |
| ISBN | 8899438773 |
| EAN | 9788899438777 |
| Caratteristiche | 
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| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e Salute #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 190066 |
Jan Chozen Bays è medico pediatra (specializzata nel lavoro con bambini vittime di abuso), maestra Zen e abate del Great Vow Zen Monastery in Oregon. Leggi di più...
Data di acquisto: 12/03/2024
Libro molto utile per tutte le persone che hanno un rapporto difficile con il cibo ma anche per chi desidera acquisire maggiore consapevolezza a tavola ed imparare a riconoscere i vari tipi di fame. Lettura piacevole e scorrevole con esercizi molto utili alla fine di ogni capitolo per aiutare ad ascoltarsi e a comprendersi.
Data di acquisto: 27/09/2023
Per chi è interessato all' argomento è sicuramente un buon libro. Di lettura scorrevole, facile da consultare e con molti spunti per riflettere. Lo trovo un aiuto prezioso sia per chi ha problemi con la gestione della propria alimentazione, sia per chi è semplicemente curioso e vuole saperne sempre di più!
Data di acquisto: 14/11/2022
L'ho ricevuto solo da una settimana e subito ha catturato la mia attenzione. Scritto molto bene, corredato di esercizi e tracce audio di supporto. Non ho particolari problemi con il cibo ma ero curiosa di imparare ad apprezzare e valorizzare e non dare per scontato il semplice gesto di nutrirmi
Data di acquisto: 25/03/2021
Ho comprato questo libro dopo averne sentito parlare da una youtuber. L'ho trovato molto interessante. Mi ha aiutato a capire ed a gestire meglio la mia alimentazione e lo stress che provavo ogni volta che mi mettevo a tavola.
Data di acquisto: 08/09/2020
Un ottimo libro per acquisire maggiore consapevolezza riguardo al nostro rapporto con il cibo, a volte più complicato di quanto pensiamo. L'approccio attraverso la meditazione aiuta a coinvolgere tutti i sensi nell'atto di mangiare. Lo consiglio.
Data di acquisto: 29/08/2019
Lettura scorrevole consigliato a chi è a contatto con il pubblico o per se stesso, per quanto riguarda le problematiche emozionali legate al cibo.
Data di acquisto: 14/01/2019
Ottimo libro sulla consapevolezza. Aiuta sicuramente tutte quelle persone che hanno problemi con il cibo o che hanno la cosiddetta fame compulsiva, il tutto per renderci consapevoli verso questo importante momento che è il pasto. Mia moglie ha trovato grandi giovamenti
