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Meditazione per Scettici — Libro

Scopri te stesso con la neuroscienza

Ulrich Ott



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Descrizione

La pratica secolare della meditazione gode ancora oggi di ottima salute, nonostante gli scettici e i critici. Oggi sappiamo che il motivo di questo successo ha fondamenti scientifici: la meditazione ha effetti persistenti su importanti aree cerebrali. Ciò significa che meditare è a tutti gli effetti un modo per conoscere e trasformare se stessi. 

Ulrich Ott ci guida nel mondo della meditazione supportato dai dati della neuroscienza e dimostra che si può meditare senza condizionamenti ideologici e senza tirare in ballo religione ed esoterismo. Ci propone quindi una guida scientifica volta al raggiungimento della consapevolezza, utile per chi vuole meditare e ottenere risultati tangibili.

Il libro contiene anche tutti i consigli fondamentali per la corretta posizione da seduti, la respirazione più appropriata, la chiarificazione di emozioni e pensieri.

“Nella meditazione, lasci la superficie per andare in profondità. Prendi coscienza dei piani di esistenza al di sotto e al di là dell’attività frenetica dei pensieri”.

Prefazione

Introduzione

PRIMA PARTE - La via del Sé

  • Postura
  • Respirare
  • Sentire
  • Pensare
  • Essere

Ulteriori indicazioni

SECONDA PARTE - Approfondimento scientifico

  • Ricerca sulla meditazione
  • Effetti della meditazione sulla salute
  • Ricerca neuroscientifica sulla meditazione
  • Riepilogo e previsioni

Bibliografia

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2012
FormatoLibro - Pag 192 - 13,5x20,5 cm
Nuova RistampaFebbraio 2017
Già edito con il seguente titoloScopri Te Stesso con la Neuroscienza
ISBN8893192764
EAN9788893192767
Lo trovi inLibri: #Meditazione
Yoga e Meditazione: #Tecniche di meditazione
MCR-NR 124246

Approfondimenti Speciali

Introduzione

Questo libro tratta della tua coscienza, di come con la meditazione puoi studiare e modificare da solo la tua consapevolezza.

Nell'introduzione ti viene fornito un quadro generale dei cambiamenti di coscienza grazie alla meditazione, dei presupposti per la pratica meditativa e dei capitoli successivi, nei quali verranno presentate varie tecniche di meditazione.

Ti puoi inoltre fare un'idea dello stile in cui è scritto il libro e su che cosa si basa: su risultati scientifici, su riflessioni razionali e su uno spirito di ricerca aperto.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Meditazione per Scettici

Ulrich Ott

Ulrich Ott ha studiato psicologia presso la Johann Wolfgang Goethe di Francoforte sul Meno ed ha conseguito la Laurea nel 1996. Dal 1998 al 2005 è stato ricercatore associato presso l’Istituto di Psicobiologia e Medicina Comportamentale presso l’Università Justus-Liebig di Giessen nel... Leggi di più...


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Recensione in evidenza

samuele

Ottimo libro per chi è interessato...

Ottimo libro per chi è interessato ad iniziare l'esperienza della meditazione e desidera imparare tecniche semplici ma al contempo efficaci,tralasciando il lato mistico che spesso porta fuori strada il praticante più abituato ad una visione all'"occidentale".

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samuele

Ottimo libro per chi è interessato...

Ottimo libro per chi è interessato ad iniziare l'esperienza della meditazione e desidera imparare tecniche semplici ma al contempo efficaci,tralasciando il lato mistico che spesso porta fuori strada il praticante più abituato ad una visione all'"occidentale".

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