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Meditazione per Scettici — Libro

Scopri te stesso con la neuroscienza

Ulrich Ott



(2 recensioni 2 recensioni)


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Descrizione

La pratica secolare della meditazione gode ancora oggi di ottima salute, nonostante gli scettici e i critici. Oggi sappiamo che il motivo di questo successo ha fondamenti scientifici: la meditazione ha effetti persistenti su importanti aree cerebrali. Ciò significa che meditare è a tutti gli effetti un modo per conoscere e trasformare se stessi. 

Ulrich Ott ci guida nel mondo della meditazione supportato dai dati della neuroscienza e dimostra che si può meditare senza condizionamenti ideologici e senza tirare in ballo religione ed esoterismo. Ci propone quindi una guida scientifica volta al raggiungimento della consapevolezza, utile per chi vuole meditare e ottenere risultati tangibili.

Il libro contiene anche tutti i consigli fondamentali per la corretta posizione da seduti, la respirazione più appropriata, la chiarificazione di emozioni e pensieri.

“Nella meditazione, lasci la superficie per andare in profondità. Prendi coscienza dei piani di esistenza al di sotto e al di là dell’attività frenetica dei pensieri”.

Prefazione

Introduzione

PRIMA PARTE - La via del Sé

  • Postura
  • Respirare
  • Sentire
  • Pensare
  • Essere

Ulteriori indicazioni

SECONDA PARTE - Approfondimento scientifico

  • Ricerca sulla meditazione
  • Effetti della meditazione sulla salute
  • Ricerca neuroscientifica sulla meditazione
  • Riepilogo e previsioni

Bibliografia

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2012
FormatoLibro - Pag 192 - 13,5x20,5 cm
Nuova RistampaFebbraio 2017
Già edito con il seguente titoloScopri Te Stesso con la Neuroscienza
ISBN8893192764
EAN9788893192767
Lo trovi inLibri: #Meditazione
Yoga e Meditazione: #Tecniche di meditazione
MCR-NR 124246

Approfondimenti Speciali

Introduzione

Questo libro tratta della tua coscienza, di come con la meditazione puoi studiare e modificare da solo la tua consapevolezza.

Nell'introduzione ti viene fornito un quadro generale dei cambiamenti di coscienza grazie alla meditazione, dei presupposti per la pratica meditativa e dei capitoli successivi, nei quali verranno presentate varie tecniche di meditazione.

Ti puoi inoltre fare un'idea dello stile in cui è scritto il libro e su che cosa si basa: su risultati scientifici, su riflessioni razionali e su uno spirito di ricerca aperto.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Meditazione per Scettici

Perché meditare fa bene alla salute

I benefici non sono solo mentali ma anche fisici e gli studi scientifici lo stanno dimostrando sempre di più

Di meditazione si parla tanto, seppur ancora qualcuno non ha ben chiaro di cosa si tratti nello specifico, perché i benefici che ha sull’intero organismo sono notevoli, molti dei quali riconosciuti anche dalla scienza.Vediamo insieme...

Continua a leggere: Perché meditare fa bene alla salute›
Ulrich Ott

Ulrich Ott ha studiato psicologia presso la Johann Wolfgang Goethe di Francoforte sul Meno ed ha conseguito la Laurea nel 1996. Dal 1998 al 2005 è stato ricercatore associato presso l’Istituto di Psicobiologia e Medicina Comportamentale presso l’Università Justus-Liebig di Giessen nel... Leggi di più...


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Recensione in evidenza

samuele

Ottimo libro per chi è interessato...

Ottimo libro per chi è interessato ad iniziare l'esperienza della meditazione e desidera imparare tecniche semplici ma al contempo efficaci,tralasciando il lato mistico che spesso porta fuori strada il praticante più abituato ad una visione all'"occidentale".

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Le 2 recensioni più recenti


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Valentina

Acquisto verificato

No

Non mi è piaciuto, l'ho trovato un po' vecchio

Recensione utile? (0 )

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samuele

Ottimo libro per chi è interessato...

Ottimo libro per chi è interessato ad iniziare l'esperienza della meditazione e desidera imparare tecniche semplici ma al contempo efficaci,tralasciando il lato mistico che spesso porta fuori strada il praticante più abituato ad una visione all'"occidentale".

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