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Una pratica guida che coltiva la rivoluzionaria tecnica di meditazione mindfulmess ideata dall'autore.
Un viaggio lungo 21 giorni alla scoperta di cosa significa realmente essere presenti e consapevoli nella vita quotidiana.
In un mondo sempre più frenetico come quello di oggi può essere difficile trovare il tempo per riprendere fiato, recuperare il proprio equilibrio interiore e soltanto… essere.
Grazie alle istruzioni dettagliate e ai numerosi esercizi pratici, il lettore potrà fortificare la propria mente imparando a focalizzare l’attenzione, ad avere una consapevolezza aperta e a sviluppare uno stato mentale positivo: sono questi i tre pilastri della pratica meditativa della mindfulness che, in base ai risultati della ricerca scientifica, favoriscono il raggiungimento di un livello più elevato di benessere fisico e mentale.
Il volume si rivolge a tutti i lettori, a prescindere dal loro background e livello di esperienza meditativa, proponendo un programma semplice in grado di favorire il senso di chiarezza interiore così come il benessere relazionale.
| Marca | Raffaello Cortina Editore |
| Data pubblicazione | Maggio 2022 |
| Formato | Libro - Pag 178 - 16x23 cm |
| Note | Sovraccoperta e con spirale metallica |
| ISBN | 8832854295 |
| EAN | 9788832854299 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 206501 |
Daniel J. Siegel ha conseguito la laurea in medicina presso l'Università di Harvard e ha completato la sua formazione medica post-laurea presso l'UCLA con una formazione in pediatria e psichiatria infantile, adolescenziale e adulta. Ha lavorato come ricercatore del National Institute of... Leggi di più...
Data di acquisto: 27/10/2025
Ho il Diploma come esperta di Mindfulness e Psicologia Positiva e sono sempre alla ricerca di testi che mi diano nuove informazioni sia per esecitarla che per insegnarla. Il libro di D.J.Siegel mi ha fornito informazioni utili.
