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Un viaggio in se stessi per una vita più felice e più sana.
La ricerca scientifica prova che la meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress, calmare la mente migliorando il proprio stato di salute e il benessere.
Questo libro è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi l'ha già praticata in passato e desidera ripassarne i principi.
Il testo offre numerosi consigli e tecniche alla portata di tutti.
Parte I: Conoscere la meditazione
Capitolo 1: Il viaggio ha inizio
Capitolo 2: Perché meditare?
Capitolo 3: Storia della meditazione
Capitolo 4: Meditazione e cervello
Parte II: La pratica
Capitolo 5: Motivazione e mente del principiante
Capitolo 6: Affrontare lo stress
Capitolo 7: La meditazione della mindfulness
Capitolo 8: Prepararsi per meditare
Capitolo 9: Alcune questioni pratiche
Capitolo 10: Disciplina, impegno e distacco
Capitolo 11: Aprire il cuore all'amore e alla compassione
Parte III: Affrontare le difficoltà
Capitolo 12: Emozioni difficili e schemi di pensiero abituali
Capitolo 13: Ostacoli ed effetti collaterali
Capitolo 14: Sviluppare una pratica personale
Parte IV: La meditazione in azione
Capitolo 15: Coltivare la spiritualità
Capitolo 16: Felici con la meditazione
Capitolo 17: Meditare nel quotidiano
Capitolo 18: Guarire conia meditazione
Parte V: Tutto in dieci punti
Capitolo 19: Dieci domande sulla meditazione
Capitolo 20: Dieci meditazioni per ogni occasione
Appendice
Indice Analitico
| Marca | Hoepli |
| Data pubblicazione | Febbraio 2014 |
| Formato | Libro - Pag 400 - 17x21,5 |
| ISBN | 8820379104 |
| EAN | 9788820379100 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione |
| MCR-NR | 109881 |
Stephan Bodian, insegnante, psicoterapeuta ed ex caporedattore di Yoga Journal, ha praticato e insegnato meditazione per oltre quarant’ anni e ha scritto molti testi sulla meditazione, la gestione dello stress e la spiritualità. I suoi articoli sono apparsi su numerose riviste... Leggi di più...
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Acquistato il 18/09/2022
Ottimo libro, sia per chi è alle prima armi con la materia in questione, sia per chi è interessato ad approfondirla.
Acquistato il 15/04/2021
Ottimo libro sia per chi è alle prime armi, sia per chi medita già. L'ho trovato semplice da comprendere e da mettere in pratica.
Acquistato il 15/12/2016
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