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Medicina Mente Corpo - Rilassati e Guarirai - Libro

Fai riposare la mente per potenziare la salute

William Proctor, Herbert Benson


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Descrizione


Fai riposare la mente per potenziare la salute

Fin dagli inizi della sua carriera il dottor Benson

ha indagato lo stretto legame fra stress e salute.

Le sue ricerche mettono in evidenza la connessione esistente tra i molteplici disturbi di cui soffre la maggior parte delle persone oggi e lo stress.

Queste formidabili scoperte hanno sconvolto il mondo accademico e hanno segnato l’inizio di un nuovo corso nella medicina tradizionale. Benson ha messo a punto la mind body medicine (medicina mente corpo), oggi ritenuto uno dei metodi più efficaci per curare disturbi e malattie senza ricorrere all’uso dannoso e invasivo di medicinali e interventi chirurgici.

Il suo metodo consiste nell’impiego di tecniche mentali all’avanguardia, che espone con straordinaria bravura in Rilassati e guarirai.

Benson ha condensato in questo manuale, scritto in maniera chiara e semplice, decenni di prove sul campo, e ci offre gli strumenti che mancavano per proteggere e rinforzare la nostra salute.

Una mente rilassata è il medico migliore per prevenire e sconfiggere pressione alta, ansia, depressione, infertilità, insonnia, fobie, disturbi della menopausa, mal di schiena e mal di testa.

“Ora abbiamo prove scientifiche del fatto che la mente può guarire il corpo”.

Herbert Benson

Negli anni ’70 il Dottor Benson divenne una specie di rockstar della medicina: i suoi studi sullo stress e sui disturbi correlati sconvolsero letteralmente il mondo accademico, tanto che pochi addetti ai lavori ad Harvard e nella medicina ufficiale riuscirono a comprenderne l’enorme portata.

Oggi la ricerca scientifica ha dimostrano la possibilità di auto guarigione e prevenzione attraverso tecniche mentali che possono, in molti casi, sostituire medicinali e interventi, e Benson è ancora una volta un passo avanti: le sue ricerche, supportate dal collega, Dott. Proctor, hanno infatti il vantaggio della prova sul campo.

Prefazione

Parte I: La scienza della guarigione mente corpo

  • Capitolo 1 .  Il divenire di una rivoluzione
  • Capitolo 2 .  La svolta genetica: la nostra fondamentale connessione mente corpo
  • Capitolo 3 . Caduta e ascesa della mente guaritrice
  • Capitolo 4 . Le pietre miliari mente corpo 1: La risposta di rilassamento
  • Capitolo 5 .  Le pietre miliari mente corpo 2: Aspettativa-credenza

Parte II: Delineare il vostro programma di terapia mente corpo

  • Capitolo 6 . Programmare la vostra strategia di salute mente corpo
  • Capitolo 7 . Guida a terapie mente corpo specifiche
  • Capitolo 8 . Il cancro e gli orizzonti genetici della terapia mente corpo

Parte III: Le possibilità della medicina terapia mente corpo

  • Capitolo 9 . L'intero è più grande della somma delle parti
  • Capitolo 10 . Il futuro della rivoluzione

Note

Ringraziamenti

Indice analitico

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneNovembre 2011
FormatoLibro - Pag 240 - 16,5x24 cm - brossura
Nuova RistampaGiugno 2016
Già edito con il seguente titoloRilassati e Guarirai
Data prima pubblicazione2010
Titolo originaleRelaxation Revolution: Enhancing Your Personal Health Through the Science and Genetics of Mind Body Healing
ISBN8893191313
EAN9788893191319
Lo trovi in#Rapporto corpo-mente #Ansia, stress e fobie #Energie di guarigione
MCR-NR 42096

Anteprima Rilassati e Guarirai LIBRO di Herbert Benson e William Proctor

Una rivoluzione mente corpo è in corso nel mondo della medicina. Questa rivoluzione è regolarmente costellata da svolte nella ricerca, comprese le nostre più recenti scoperte che mostrano come le strategie mente corpo possano effettivamente “spegnere” o “accendere” l’attività genica o l’espressione genica associate alla malattia.

La mia vita professionale degli ultimi quarant'anni è stata in gran parte dedicata ad ampliare la nostra comprensione della scienza e delle eccitanti possibilità terapeutiche di questi fenomeni mente corpo. Per me, tutto è cominciato all'inizio degli anni ’70 con l’identificazione della risposta di rilassamento, termine che ho coniato per descrivere la reazione fisiologica che è l’esatto opposto della risposta di stress (lotta-o-fuggi). La risposta lotta-o-fuggi è una reazione che prepara il corpo ad agire davanti a paure e sfide fisiche per mezzo della secrezione di ormoni dello stress come l’adrenalina e la noradrenalina.

A partire da quel momento fondamentale, gran parte della mia ricerca – insieme a quella dei colleghi con cui ho lavorato alla Harvard Medical School, nei suoi ospedali affiliati e in altri centri di ricerca – si è focalizzata sulla comprensione del fenomeno della risposta di rilassamento. Tra l’altro, abbiamo creato la prima terapia efficace che contrasta gli effetti dannosi e pervasivi dello stress. Abbiamo anche studiato come la risposta di rilassamento si relaziona ad altri fenomeni mente corpo, come l’effetto placebo, un meccanismo che può produrre la guarigione per mezzo della credenza e dell’aspettativa.

Continua a leggere - Anteprima Rilassati e Guarirai LIBRO di Herbert Benson e William Proctor

William Proctor è laureato all’Harvard College e all’Harvard Law School. Ha scritto e collaborato a più di 80 libri. Col Dottor Benson ha approfondito le tecniche di guarigione attraverso il relax. Leggi di più...

Herbert Benson

Herbert Benson è Professore Associato di Medicina presso il Mind Body Medical Institute di Harvard. Riconosciuto universalmente come il padre della mind body medicine, ha venduto milioni di libri in tutto il mondo, raggiungendo le vette delle classifiche mondiali con The Relaxation Response.... Leggi di più...

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Giovanna Acquisto verificato

Il corpo ci parla

Un libro veramente utile per scoprire lo stretto legame tra i nostri aspetti più sottili e quelli più materiali. È ormai assodata anche presso la comunità scientifica la stretta correlazione tra psiche e soma,ma questo libro la rende chiara e comprensibile anche ad un profano. Insomma un libro da leggere per tutti coloro che non si affidano ciecamente al destino ma sanno di contribuire alla costruzione dello stesso grazie alla consapevolezza delle proprie potenzialità e risorse!

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Giovanna
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Donatella
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Un ottimo libro del dr.

Un ottimo libro del dr. Herbert Benson per investigare il rapporto mente-corpo. Illustra dal punto di vista storico tutte le ricerche scientifiche per supportare l'impiego della meditazione come terapia. Dopo una tale lettura si rafforzano le convinzioni che il tempo dedicato alla meditazione costituisca un'ottima scelta terapeutica, non solo per la cura, ma anche per una reale prevenzione delle malattie legate allo stress.

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Luca
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Finalmente in lingua italiana una trattazione...

Finalmente in lingua italiana una trattazione dei metodo Benson di meditazione, con tutti gli utlimi aggiornamenti di valenza scientifica. Un libro da sapere!

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Giuseppe
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Molto interessante e pratico.

Molto interessante e pratico.

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Mariangela
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bello

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Giacomo
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rilegatura fragile contenuto buono anche se ripetitivo

rilegatura fragile contenuto buono anche se ripetitivo

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