Manuale di Automassaggio — Libro

Name: Manuale di Automassaggio — Libro
Price: 9.26 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (6 reviews)
Author: Olivier Stettler
ISBN: 9788868204181

Ritrovare salute e vitalità con le antiche tecniche cinesi

Olivier Stettler, Sandra Stettler

(6 recensioni 6 recensioni)

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Descrizione

La pratica dell’automassaggio è semplice, rapida ed efficace. Non richiede alcun materiale specifico, può essere svolta in casa propria e permette di gestire meglio la tua energia vitale nella quotidianità.

Manuale di automassaggio ti insegna a prenderti una pausa di dieci, quindici minuti durante la giornata, per concederti un bel massaggio rigenerante che ti rilasserà e al tempo stesso ti ridarà la carica.

Vuoi rilassarti e al tempo stesso provare un efficacissimo antirughe? Ti ci vuole un automassaggio del viso. Sei al lavoro e non riesci a concentrarti? L’automassaggio del cuoio capelluto ti aiuterà a stimolare l’attività cerebrale. Il raffreddore è in agguato? Stimola le difese naturali del sistema immunitario con l’automassaggio della gola.

Con Manuale di automassaggio imparerai ad agire sui punti chiave riflessi dell’organismo, per aumentare la tua energia, rilassarti rapidamente e ricentrarti su te stesso, mettendo in moto tutti quei meccanismi di guarigione interiore che ti sono propri. Praticati regolarmente, gli automassaggi rappresentano un’azione preventiva e terapeutica contro numerosi disturbi fisici ed emotivi.

Indice

Introduzione alla medicina cinese

Yin-Yang e le quattro immagini
I cinque elementi
L'Uomo tra Cielo e Terra
L'automassaggio

Le 21 sequenze

Parte n. 1
Parte n. 2
Parte n. 3
Parte n. 4
Parte n. 5

Come praticare?

L'automassaggio lampo

Il ricentraggio

Cosa significa "essere centrati"?
"Il rilassamento in 3 punti"

Come centrarsi?

La tecnica visiva: "Il filo d'oro”
La tecnica sonora: "Fai vibrare la colonna vertebrale"
La tecnica gestuale: "Movimento di ricentraggio delle energie"
Risveglia il tuo "guaritore interiore"

Il suono

"Fai vibrare le tue cellule grazie ai suoni"

Il colore

"La nube colorata"

Le mani di energia

"Sviluppa l'energia curativa delle tue mani"

Il sorriso interiore

"Sorridi al tuo corpo ed esso ti sorrìderà"

L'autoguarigione

"Risveglia il tuo guaritore interiore"

Il segreto dell'automassaggio cinese

La cura dei 10 giorni

Bibliografia

Nota sugli autori

Indice degli esercizi pratici:

L'aiitomassaggio
L'automassaggio lampo
"Il rilassamento in 3 punti"
La tecnica visiva: "Il filo d'oro"
La tecnica sonora: "Fai vibrare la colonna vertebrale"
La tecnica gestuale: "Movimento di ricentraggio delle energie"
"Fai vibrare le tue cellule grazie ai suoni"
"La nube colorata"
"Sviluppa l'energia curativa delle tue mani"
"Sorridi al tuo corpo ed esso ti sorriderà"
"Risveglia il tuo guaritore interiore"

Scheda Tecnica

Marca	Il Punto d'Incontro
Data pubblicazione	Luglio 2017
Formato	Libro - Pag 122 - 14x21 cm
ISBN	8868204185
EAN	9788868204181
Lo trovi in	Libreria: #Massaggi e automassaggi #Medicina Tradizionale Cinese
MCR-NR	135043

Approfondimenti

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Leggi un estratto dal libro

Questa tecnica trae le sue origini dal Qigong, arte di salute e longevità basata sulla Medicina Tradizionale Cinese, antica di oltre 5.000 anni.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione alla disciplina - Estratto da "Manuale di Automassaggio"

Autore

Olivier Stettler è direttore didattico e terapeuta olistico. Insegnante di qi gong, ha conseguito due certificati di formazione in energetica e sofrologia. Dirige inieme a Sandra Stettler l'Institut Cassiopée Formation, specializzato... Leggi di più...

Sandra Stettler dirige inieme a Olivier Stettler l'Institut Cassiopée Formation, specializzato in sofrologia, rilassamento e terapie energetiche. Conduce inoltre seminari di sviluppo personale. Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(6) su Manuale di Automassaggio — Libro

su 6 recensioni

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Libro molto interessante e utile per chi si approccia all'automassaggio, per alleviare la tensione quotidiana.

Questo libretto è molto sintetico ma chiaro e scorrevole. È pratico. Lo sto rileggendo via via che metto in pratica nuove cose. Non posso valutarne l'efficacia del metodo perché ho iniziato da poco a fare gli esercizi e, da come c'è scritto, i benefici si apprezzano nel tempo. Ma mentre faccio gli esercizi sento di fare qualcosa di buono per me. E già questa sensazione per me è importante... poi vedremo.

TUTTI, DOVREBBERO SAPERE. VE LO CONSIGLIO...

Contenuti molto interessanti e utili per la pratica quotidiana

Ho trovato questo manuale facile da utilizzare e molto utile, l'automassaggio è un ottimo surrogato se non si ha la possibilità di andare a fare un reale massaggio, senza contare che fatto quotidianamente da energia e vitalità.

MOLTO INTERESSANTE PER L'AUTO MASSAGGIO BENEFICO, MA ALTRETTANTO VALIDO PER LE DIVERSE TECNICHE PER IMPARARE A VEDERE E USARE NEL MODO MIGLIORE L'ENERGIA GUARITRICE DELLE NOSTRE MANI. ALLA FINE DEL LIBRO VI è UN PROGRAMMA DI 10 GIORNI PER SPERIMENTARE AUTOMASSAGGIO E ENERGIA PER 30 MINUTI AL GIORNO.

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