Longevity — Libro

Name: Longevity — Libro
Price: 12.66 EUR
Availability: InStock
Rating: 3.33 (3 reviews)
Author: Massimo Gualerzi
ISBN: 9788833800912

Terapia del freddo, semi-digiuno e consapevolezza per vivere a lungo e in salute

Massimo Gualerzi

(3 recensioni 3 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 14,90
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Descrizione

Quanto dovrebbe essere lunga la nostra vita per renderci felici e soddisfatti?

Negli ultimi anni la medicina si è occupata molto di longevità, intendendola come la possibilità di allungare il più possibile la vita senza però renderla migliore. Così facendo oggi ci ritroviamo in un sempre più longevo ma anche afflitto da patologie croniche e debilitanti.

Questo libro si propone di permettere a ciascuno di raggiungere la “migliore longevità” migliorando lo stile di vita, combattendo quei comportamenti dannosi e subdoli in grado di generare invecchiamento e perdita di energia vitale, proponendo strategie vincenti. Un vero e proprio metodo basato su tre pilasti: il freddo, il digiuno detossificante e la consapevolezza.

Il metodo Longevity: felici, pieni di energia e in grado di autoguarirsi.

Con questo libro scoprirai:

come imparare a gestire lo stress attraverso gli esercizi
come osservare un corretto digiuno mediante una dieta detox e riattivare il metabolismo
come l’esposizione del corpo al freddo è in grado di ridurre l’infiammazione e stimolare il corpo a innescare i meccanismi di autoguarigione che sono fondamentali per vivere bene e a lungo

… e molto altro ancora.

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Indice

Ringraziamenti

Parte prima - Metodo Longevity

1. Invecchiare o essere longevi?

2. I 3 fattori che accelerano l’invecchiamento

Dallo stress mentale a quello ossidativo: 1° fattore di invecchiamento accelerato
Dall'alimentazione “junk food” alla glicazione: 2° fattore di invecchiamento accelerato
Dalla sedentarietà alla compromissione della metilazione: 3° fattore di invecchiamento accelerato

3. Dallo stile di vita sbagliato all’inflammaging

4. Il Metodo Longevity

Consapevolezza e gestione dello stress
Rilassamento, parola magica
Immagini mentali e pensiero positivo
La ricerca della felicità
Detox e semidigiuno ovvero: di meno, al tempo giusto e con delle pause
L’inganno del cibo moderno
Cronobiologia
Semidigiuno
Restrizione calorica e autofagia cellulare
La giornata detox del Dr. Farmer
Le regole per la longevità a tavola

5. Il freddo come strategia per ridurre l’infiammazione

Massimizzare il potere del freddo con la tecnologia
Esporre il corpo a basse temperature -fisiologia del trattamento
Crioterapia e infiammazione
Crioterapia e sport
Crioterapia e anti-age
Crioterapia e metabolismo
Crioterapia e precauzioni
Il Metodo Integrato Longevity: freddo, consapevolezza e digiuno
La terapia del freddo

Parte seconda - Il Metodo Longevity nei diversi casi clinici

Premessa

6. Potenziamento delle prestazioni e recupero nello sportivo

Intervento olistico
Il trattamento della longevità
Il nostro metodo per lo sportivo

7. Sovrappeso e obesità

Crioterapia nella gestione del sovrappeso e dell’obesità
La nostra esperienza: il metodo Longevity per lo sportivo
Il nostro metodo per perder peso
Dieta
Intervento olistico

8. Malattie infiammatorie immunomediate

Caratteristiche della malattia
Metodo Longevity - La nostra esperienza: il metodo Longevity per l'AR
Intervento olistico
Dieta
Supplementazione
Latte d’oro (curcuma)

9. Psoriasi

Crioterapia e psoriasi
Il metodo Longevity per la psoriasi
Intervento olistico
Supplementi

10. Fibromialgia

Il trattamento della longevità
Intervento olistico
Supplementi

11. Disturbi del sonno

Crioterapia e disturbi del sonno primari
Il trattamento della longevità
Integratori
Intervento olistico

12. Disturbi circolatori: ipotensione arteriosa primaria

Crioterapia e disturbi circolatori ipotonici primari
Il trattamento della longevità
Intervento olistico
Integratori

13. Depressioni lievi

Crioterapia e disturbi mentali
Il trattamento della longevità
Intervento olistico
Integratori

Riferimenti scientifici

L’autore

Scheda Tecnica

Marca	Uno Editori
Data pubblicazione	Maggio 2020
Formato	Libro - Pag 184 - 14 x 20 cm
ISBN	8833800911
EAN	9788833800912
Lo trovi in	Libreria: #Longevità #Metodi naturali e terapie pratiche
MCR-NR	183726

Autore

Massimo Gualerzi cardiologo, esperto in prevenzione e riabilitazione delle malattie cardiovascolari. Lavora a Parma come dirigente medico nell'Unità di prevenzione e riabilitazione cardiovascolare nata da una convenzione stipulata tra Università, Azienda ospedaliera, Ausl e Fondazione Don... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (3) su Longevity — Libro

Voto medio su 3 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

Valutazione media. Diversi argomenti sono trattati in modo non approfondito... le citate sperimentazioni della terapia del freddo fatte su pochi numeri. Ottima la parte dedicata alla cura dell'aspetto psicologico e della prevenzione dello stress. Nel testo riscontrati spesso diversi periodi non scritti in modo corretto anche se il significato era intuibile. Nel complesso un testo "d'inizio" per chi non conosce e vuole approfondire la crioterapia, che per produrre "longevity" deve comunque agire in una "mens sana" ed essere coadiuvata da una corretta alimentazione.

Molti argomenti sono affrontati molto succintamente. È un testo sostanzialmente divulgativo e con molta pubblicità occulta e nemmeno tanto

Bel libro che dà spunti riflessivi

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