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La pratica dello yoga attraverso il respiro, per interrompere il circolo vizioso dello stress!
Le tecniche tibetane per il controllo e la purificazione del respiro in un agile manuale di esercizi e meditazioni guidate.
Lo yantra yoga, un'antica tradizione di yoga tantrico, prevede un lavoro sui canali energetici del corpo, sui cosiddetti 'venti energetici', che comprendono il respiro, e sulle essenze vitali.
Questa pratica ha permesso ai grandi yogin indiani e tibetani di guarire dalle malattie, di sostenere per lungo tempo gravi privazioni fisiche, e infine di realizzare la saggezza, liberandosi dal concetto dell'io e dalla percezione dualistica.
Le pratiche respiratorie dello yantra yoga, qui definite 'addestramento con il vento energetico', dimostrano come il controllo e la purificazione del respiro possano determinare una maggiore stabilità mentale ed emotiva e accrescere la salute del corpo.
Le conoscenze approfondite maturate dagli yogin sugli effetti benefici di una respirazione corretta trovano oggi un sorprendente riscontro nelle più recenti ricerche messe a punto dalla medicina occidentale, che individuano nella respirazione superficiale, toracica, la causa collaterale di molti disturbi estrema-mente diffusi nel mondo moderno, quali l'ipertensione, lo stress e la depressione.
Integrando le conoscenze provenienti da questi due ambiti, quello religioso e quello moderno, gli autori propongono esercizi elementari di yantra yoga, integrati con meditazioni guidate sull'impermanenza, la consapevolezza e la sofferenza.
Editore | Casa Editrice Astrolabio - Ubaldini Editore |
Data pubblicazione | Aprile 2015 |
Formato | Libro - Pag 159 - 15x21 |
ISBN | 8834016890 |
EAN | 9788834016893 |
Lo trovi in | Libri: #Tecniche di Respiro #Libri sullo Yoga Yoga e Meditazione: #Respirazione e Yoga |
MCR-NR | 96234 |
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Sabrina
Questo libro ê bellissimo, riesce a far sentire rinate le persone, unico nel suo genere.
(1 )
Cristina
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Serio, semplice, utile, spiegato con richiami alla scienza occidentale.
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Sabrina
Questo libro ê bellissimo, riesce a far sentire rinate le persone, unico nel suo genere.
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