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Liberarsi da Ansia e Panico in 6 Mosse — Libro

Un programma efficace con esercizi pratici

Christophe Tissier



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Descrizione

Un programma in 6 fasi per affrontare, comprendere e risolvere gli attacchi d’ansia e di panico.

Conoscere i sintomi, capirne l’origine, trovare rimedi d'urgenza, imparare a respirare correttamente, tenere sotto controllo lo stress, seguire un'alimentazione sana e rallentare il ritmo di vita sono le chiavi di un “piano d’attacco” invincibile.

Christophe Tissier offre utili consigli, facili esercizi e valide regole di vita per sbarazzarsi definitivamente di ansia e panico e di tutto ciò che impedisce di vivere una vita serena e felice.

Introduzione

Prima parte
COMPRENDERE LA PROPRIA ANSIA

Capitolo 1. Non siete soli! 

  • Quale ansia
  • Quale panico
  • Siete ansiosi e lo ignorate?

Capitolo 2. Che cosa mi succede? 

  • Perché è così difficile da vivere? 
  • Che rischi correte se non vi prendete subito cura di voi?

Capitolo 3. Il vostro rapporto con gli altri e viceversa

  • Conoscete qualcuno che soffre di attacchi d'ansia. Cosa fare?
  • Soffrite di attacchi d'ansia: come comportarvi con chi vi sta vicino? 

Seconda parte
COMBATTERE LA PROPRIA ANSIA

Capitolo 4. Prima tappa: lavoro preliminare 

  • Prima fase: sottoponetevi a un controllo medico Seconda fase: siate ipermotivati
  • Terza fase: cercate l'origine della vostra ansia
  • Quarta fase: accettate i vostri sintomi
  • Quinta fase: trovate dei sostegno

Capitolo 5. Seconda tappa: i rimedi di emergenza

  • Prima fase: insultate La vostra ansia
  • Seconda fase: portamento eretto!
  • Terza fase: collegatevi alla terra!
  • Quarta fase: respirate!
  • Quinta fase: riposatevi
  • Sesta fase: mangiate sano
  • Settima fase: rallentate il ritmo di vita
  • Ottava fase: uscite di casa tutti i giorni

Capitolo 6. Terza tappa: il consolidamento

  • Prima fase: praticate uno sport
  • Seconda fase: rilassatevi
  • Terza fase: create un'ancora di benessere
  • Quarta fase: approfondite la o le cause della vostra ansia
  • Quinta fase: tagliate la fonte dello stress
  • Sesta fase: ridete

Checklist delle tappe 1, 2 e 3

Capitolo 7. Quarta tappa: piccoli strumenti dai grandi poteri

  • Tenete un diario
  • Meditate!
  • Assumete il Rescue Remedy dei fiori di Bach
  • Siate Amore
  • E Lo psicologo?
  • Seguite una terapia energetica

Capitolo 8. Quinta tappa: diffidare dei falsi amici

  • La sigaretta
  • L'alcol
  • II chewing-gum
  • Lo sport a oltranza

Capitolo 9. Sesta tappa: vigilare dopo gli attacchi

  • Non abbassate La guardia
  • Siate vigili e ragionevoli
  • L'acqua, una grande amica
  • La magia bianca o nera di internet
  • Una meditazione rilassante
  • Un po' di musica
  • La vostra rinascita
  • L'Autore
Editore Il Punto d'Incontro
Data pubblicazione Luglio 2017
Formato Libro - Pag 160 - 12x17 cm
ISBN 8868204193
EAN 9788868204198
Lo trovi in Libri: #Ansia, stress e fobie #Attacchi di Panico
MCR-NR 135045

Approfondimenti Speciali

Leggi l'introduzione

Siete in autostrada, da soli o con qualcuno. Fa bello. Il traffico è scorrevole. La radio trasmette la vostra musica preferita. Va tutto bene. All'improvviso, senza alcun motivo apparente, avvertite un grande vuoto invadervi. La vista si annebbia, la testa gira. Il cuore batte più forte, il respiro si fa affannoso. Sudate e volete fare una cosa sola: fermare la macchina!

Per continuare a leggere, clicca qui: > Una spirale infernale - Estratto da "Liberarsi da Ansia e Panico in 6 Mosse"

Christophe Tissier possiede una formazione in coaching, biorisonanza, luminoterapia, Reiki e Quantum Touch. Da oltre vent’anni ha sconfitto i suoi attacchi d’ansia e ora insegna terapie energetiche, aiutando le persone con problemi fisici e psicologici a ritrovare il benessere. Leggi di più...

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Un piccolo libro di 156 pagine ma molto interessante,con esercizi

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