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In molti casi le consuete terapie psicologiche per l'ansia si sono rivelate inefficaci.
La maggior parte dei terapeuti ricorre ad una combinazione di trattamenti farmacologici e terapia cognitivo-comportamentale, cercando di far sì che i pazienti prendano le distanze dai propri pensieri ansiogeni per osservarli con obiettività e affrontare le paure su cui essi sono fondati. La teoria è che se si riesce a cambiare i propri pensieri e i loro presupposti, anche le emozioni e le sensazioni cambieranno. Ma le cose non stanno sempre così, perché sentimenti ed emozioni tendono a radicarsi, acquisendo spesso un'esistenza autonoma.
Ora, però, la neurocardiolgia ha scoperto che il nostro cuore ha un "cervello" composto da circa 40.000 neuroni, in grado di elaborare dati, memorizzare... e in base a questa scoperta gli scienziati del prestigioso Istituto HeartMath hanno messo a punto un addestramento semplice da usare per liberarci dall'ansia una volta per tutte.
In cosa consiste il metodo HeartMath®?
Esso parte dalla
scoperta che pensieri ed emozioni influenzano il ritmo cardiaco, e che
focalizzandoci su sensazioni positive che vanno dalla gratitudine alla
sollecitudine, alla compassione, riusciamo a passare dal caos cardiaco
(tipico delle sindromi ansiose) alla coerenza cardiaca (uno stato
misurabile, biologico, caratterizzato da grande equilibrio e
benessere). E il risultato ottenuto con questo training - ci dicono le
ricerche dell'HartMath - è durevole.
| Marca | Amrita |
| Data pubblicazione | Gennaio 2009 - in lingua originale: 2006 |
| Formato | Libro - Pag 164 - 14x20,5 |
| Pubblicato in lingua originale nell'anno | 2006 |
| ISBN | 8889382333 |
| EAN | 9788889382332 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Coerenza Cardiaca |
| MCR-NR | 22135 |
Data di acquisto: 12/07/2018
Libro interessante. Sono venuto a conoscenza di questi argomenti avendo cercato Heartmath dopo averlo sentito citare da diversi autori (come ad esempio David Icke, ma non solo lui). E' stata una bella scoperta, e in qualche modo le idee confermano conoscenze già lette altrove. Comunque un bel libro, che propone una soluzione da tenere presente.
Data di acquisto: 02/12/2019
FUNZIONA
Data di acquisto: 23/02/2015
Grazie agli autori ho capito quanto è importante Il potere del cuore e l'intelligenza emotiva. Gli esercizi sono semplici da applicare e la loro efficacia dipende indubbiamente dal problema che vogliamo affrontare e dalla nostra costanza e attitudine nel seguire il metodo. Sicuramente una lettura molto utile e scorrevole (anche se a tratti un po' ripetitiva) che porta ad un nuovo stato di consapevolezza.
Data di acquisto: 28/06/2013
Buon libro che ti fa entrare nella consapevolezza dell'ansia, a me ha permesso di capirla ed accettarla per cui, trasformarla!
Data di acquisto: 07/03/2013
Un libro di scorrevole lettura che propone molti esercizi pratici applicabili fin da subito. Avevo già letto altro sull'argomento e sapevo già di questa teoria. Mi è spiaciuto che ci fossero pochi riferimenti agli studi sulla fisiologia cardiaca e altri studi sull'argomento e che fosse incentrato più sulla spiegazione delle loro tecniche. Comunque bello.
