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La Scienza della Meditazione — Libro

Perché la Mindfulness è così importante

Jon Kabat-Zinn


Valutazione: 4 / 5 (1 recensioni 1 recensioni)
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Descrizione

Con "La Scienza della Meditazione" inizia la pubblicazione di quattro libri sulla mindfulness, ognuno dedicato a un aspetto particolare ma tutti rivolti ad alleggerire la pressione che la vita quotidiana esercita su di noi.

In questo libro Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non è una tecnica di rilassamento, una forma di trance, una «scorciatoia» per raggiungere un facile benessere psicofisico, un atto di «buonismo» che ci spinge ad accettare tutto da tutti indiscriminatamente.

È, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo con intensità, imparando a vedere la pienezza dell’esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita.

La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo piccolo libro è il miglior punto di partenza.

Spesso acquistati insieme

Nuova prefazione di Kabat-Zinn

  • Che cos’è la meditazione?
  • Una storia d’amore con la vita
  • Un arco evolutivo
  • La sfida e l’aspirazione

Introduzione. La sfida di tutt’una vita

Parte prima. Meditazione

  • La meditazione non è per i pavidi
  • Una testimonianza di fedeltà al giuramento di Ippocrate
  • La meditazione è dappertutto
  • Momenti originali Ulisse e il veggente cieco
  • Nessun attaccamento
  • L’origine delle scarpe: una storia
  • Meditazione: non è quel che pensi
  • Due modi di considerare la meditazione: strumentale e non strumentale
  • Ne vale la pena? L’importanza della motivazione
  • Prendere la mira e mantenerla
  • Presenza
  • Un radicale atto d'amore
  • Consapevolezza e libertà
  • L’eredità della tradizione
  • Etica e karma
  • La mindfulness

Parte seconda. Il potere dell’attenzione e il disagio del mondo

  • L’attenzione: perché è tanto importante?
  • Dis-agio e mal-attia
  • Dukkha
  • Le calamite di dukkha
  • Dharma
  • La clinica per la riduzione dello stress
  • Un’intera nazione in deficit d’attenzione
  • Connessi in rete ventiquattr’ore su ventiquattro
  • Una continua attenzione parziale
  • Il «senso» del tempo che scorre
  • La consapevolezza non ha centro né periferia
  • Vacuità

Bibliografia 

Ringraziamenti 

Indice analitico 

Marca Corbaccio Editore
Data pubblicazione Marzo 2019
Formato Libro - Pag 236 - 13.5 x 20.5 cm
ISBN 8867005626
EAN 9788867005628
Lo trovi in Libreria: #Mindfulness #Mindfulness #Meditazione
MCR-NR 164570

Autore

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn, PhD, è professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove ha fondato la Mindfulness-Based Stress Reduction Clinic, rinomata nel mondo intero, e che è attiva dal 1979. Ha pubblicato Riprendere i sensi, Dovunque tu vada... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(1) su La Scienza della Meditazione — Libro

Recensioni verificate dei clienti

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su 1 recensioni

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M
Mara G.

Recensione del 23/01/2024

Valutazione: 4 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 23/01/2024

Valutazione: 4 / 5

L ho acquistato per regalarlo a mio figlio,pratico la meditazione e conosco i benefici..ho avuto un maestro e vorrei che anche mio figlio possa avvicinarsi a questa disciplina..gli ho trasmesso quello che so e questo libro è stato condiviso con lui ,nel senso che ogni sera abbiamo letto qualche pagina.Abbiamo apprezzato e credo che sia stato una buona scelta per approcciarsi e comprendere quanto questa pratica sia importante

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