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La Scienza della Meditazione — Libro

Perché la Mindfulness è così importante

Jon Kabat-Zinn




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Descrizione

Con "La Scienza della Meditazione" inizia la pubblicazione di quattro libri sulla mindfulness, ognuno dedicato a un aspetto particolare ma tutti rivolti ad alleggerire la pressione che la vita quotidiana esercita su di noi.

In questo libro Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non è una tecnica di rilassamento, una forma di trance, una «scorciatoia» per raggiungere un facile benessere psicofisico, un atto di «buonismo» che ci spinge ad accettare tutto da tutti indiscriminatamente.

È, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo con intensità, imparando a vedere la pienezza dell’esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita.

La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo piccolo libro è il miglior punto di partenza.

Nuova prefazione di Kabat-Zinn

  • Che cos’è la meditazione?
  • Una storia d’amore con la vita
  • Un arco evolutivo
  • La sfida e l’aspirazione

Introduzione. La sfida di tutt’una vita

Parte prima. Meditazione

  • La meditazione non è per i pavidi
  • Una testimonianza di fedeltà al giuramento di Ippocrate
  • La meditazione è dappertutto
  • Momenti originali Ulisse e il veggente cieco
  • Nessun attaccamento
  • L’origine delle scarpe: una storia
  • Meditazione: non è quel che pensi
  • Due modi di considerare la meditazione: strumentale e non strumentale
  • Ne vale la pena? L’importanza della motivazione
  • Prendere la mira e mantenerla
  • Presenza
  • Un radicale atto d'amore
  • Consapevolezza e libertà
  • L’eredità della tradizione
  • Etica e karma
  • La mindfulness

Parte seconda. Il potere dell’attenzione e il disagio del mondo

  • L’attenzione: perché è tanto importante?
  • Dis-agio e mal-attia
  • Dukkha
  • Le calamite di dukkha
  • Dharma
  • La clinica per la riduzione dello stress
  • Un’intera nazione in deficit d’attenzione
  • Connessi in rete ventiquattr’ore su ventiquattro
  • Una continua attenzione parziale
  • Il «senso» del tempo che scorre
  • La consapevolezza non ha centro né periferia
  • Vacuità

Bibliografia 

Ringraziamenti 

Indice analitico 

EditoreCorbaccio Editore
Data pubblicazioneMarzo 2019
FormatoLibro - Pag 236 - 13.5 x 20.5 cm
ISBN8867005626
EAN9788867005628
Lo trovi inLibri: #Mindfulness #Meditazione
MCR-NR 164570
Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale. Si è laureato in biologia molecolare al MIT, lavorando nel laboratorio del... Leggi di più...

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