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Con "La Scienza della Meditazione" inizia la pubblicazione di quattro libri sulla mindfulness, ognuno dedicato a un aspetto particolare ma tutti rivolti ad alleggerire la pressione che la vita quotidiana esercita su di noi.
In questo libro Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non è una tecnica di rilassamento, una forma di trance, una «scorciatoia» per raggiungere un facile benessere psicofisico, un atto di «buonismo» che ci spinge ad accettare tutto da tutti indiscriminatamente.
È, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo con intensità, imparando a vedere la pienezza dell’esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita.
La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo piccolo libro è il miglior punto di partenza.
Nuova prefazione di Kabat-Zinn
Introduzione. La sfida di tutt’una vita
Parte prima. Meditazione
Parte seconda. Il potere dell’attenzione e il disagio del mondo
Bibliografia
Ringraziamenti
Indice analitico
| Marca | Corbaccio Editore |
| Data pubblicazione | Marzo 2019 |
| Formato | Libro - Pag 236 - 13.5 x 20.5 cm |
| ISBN | 8867005626 |
| EAN | 9788867005628 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness #Meditazione |
| MCR-NR | 164570 |
Jon Kabat-Zinn, PhD, è professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove ha fondato la Mindfulness-Based Stress Reduction Clinic, rinomata nel mondo intero, e che è attiva dal 1979. Ha pubblicato Riprendere i sensi, Dovunque tu vada... Leggi di più...
Data di acquisto: 23/01/2024
L ho acquistato per regalarlo a mio figlio,pratico la meditazione e conosco i benefici..ho avuto un maestro e vorrei che anche mio figlio possa avvicinarsi a questa disciplina..gli ho trasmesso quello che so e questo libro è stato condiviso con lui ,nel senso che ogni sera abbiamo letto qualche pagina.Abbiamo apprezzato e credo che sia stato una buona scelta per approcciarsi e comprendere quanto questa pratica sia importante
