La Pace è Ogni Respiro — Libro

Non importa cosa fai;
ciò che conta è che puoi farlo con consapevolezza e dedizione.

Solo così ogni tuo gesto diventerà un’azione spirituale.

Gli uomini e le donne di oggi hanno sempre più cose da fare. Le giornate sono piene di impegni, tra il lavoro, le incombenze familiari e i mille svaghi che la società propone. Tutto questo però non dà la felicità, e neanche la serenità. Ce ne accorgiamo tutti, anche se spesso facciamo finta di niente e andiamo avanti come sempre.

Thich Nhat Hanh ha scritto questo libro pensando proprio a noi, sempre più stressati e invischiati nella routine quotidiana. Ha messo insieme alcuni brevi capitoli, ognuno dei quali dedicato a un “momento” delle nostre giornate: ad esempio, il risveglio mattutino, la colazione, il lavarsi i denti, il lavoro, la scuola, gli incontri, gli scambi di parole, le compere, le arrabbiature, le esaltazioni, l’ascolto, la famiglia, gli amici, il divertimento, il dono di sé, il pensiero di Dio...

Secondo Thich Nhat Hanh ognuno di essi è ugualmente importante e come tale merita di essere vissuto fino in fondo, con spirito riconoscente e generoso.

La forza della saggezza distillata in queste pagine è tutta nella semplicità e praticità delle sue parole, che come strumenti chiedono solo di essere usati.

“Thich Nhat Hanh mostra il legame esistente
tra la pace interiore e la pace sulla Terra.”
Dalai Lama

Indice

Introduzione

• Svegliarsi ogni mattina
• Fare scorrere l'acqua, sciacquarsi il viso
• Lavarsi i denti
• Fare la doccia e vestirsi
• Sedersi e respirare
• Preparare la colazione
• Fare colazione
• Gestire le abitudini negative
• Evadere dalla prigione del passato
• La meditazione camminata
• Rifugiarsi
• Sbocciare come un fiore, freschi come rugiada
• Solido come una montagna
• L'acqua che riflette
• Uscire dalle tempeste
• Avere spazio
• Comprensione e amore
• Mio padre è in me, mia madre è in me
• Consapevolezza della coscienza deposito
• L'attenzione inappropriata
• Un vecchio stagno familiare e melmoso
• L'attenzione appropriata
• Consumo consapevole
• Comprare la felicità
• Vivere felicemente nel presente
• Il regno di Dio è ora o mai più
• Concentrare la mente
• Contemplare l'impermanenza
• Contemplare il non-sé e il vuoto
• Contemplare l'assenza di forma, la non-nascita e la non-morte
• Contemplare l'assenza di obiettivi
• Contemplare l'assenza di desideri
• Amore senza confini
• Ascolto profondo e compassionevole
• Discorso amorevole
• Gestire la rabbia
• Ogni vostro respiro

GATHAS PER ESERCITARSI OGNI GIORNO

IL SENTIERO DEL BUDDHA

1. Riverenza nei confronti della vita
2. La vera felicità
3. Il vero amore
4. La parola amorevole e l'ascolto profondo
5. Nutrimento e guarigione

Medita e Cammina - Tratto dal libro "La pace è ogni respiro"

Tu puoi coordinare i tuoi passi e il tuo respiro mentre cammini per la strada, sulla banchina di una stazione, sul lungofiume: ovunque. A ogni respiro, fai un passo e ti lasci andare alla  contemplazione.

“Sono arrivato. Sono a casa.”

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