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Data di acquisto: 03/02/2024
L'autrice, monaca buddista, offre attraverso questo libro molti consigli per riportare il silenzio nella propria vita. E' il seguito ideale de "La magia del presente". La lettura scorre bene ed è pervasa di umorismo.
La Cura del Silenzio — Libro
Come il potere della calma può trasformare le nostre vite
Kankyo Tannier
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Descrizione
Da un lato ci spaventa, dall'altro ci attira: il silenzio è il grande sconosciuto di quest'epoca rumorosa.
Ma se non lo possiamo ottenere con l'isolamento completo, suggerisce la monaca buddista Kankyo Tannier, possiamo raggiungerlo con facili esercizi per controllare la mente e il corpo e, quando saremo pronti, pianificare veri momenti di ritiro.
I vantaggi sono molteplici: si acquisisce calma, serenità, apertura mentale, concentrazione, si combatte lo stress e perfino il senso di colpa.
Un minuto di silenzio può essere magico. Sospendere tutte le attività, rimanere lì senza fare niente per alcuni secondi sembra fermare il fluire del tempo. Si apre uno spazio diverso, i contorni del mondo sono più netti e, come spiega l'autrice in questo libro illuminante, scopriamo pensieri e verità capaci di migliorare la nostra vita.
Il silenzio favorisce la concentrazione perché placa la mente, e talvolta non esprimere subito un'opinione, non rispondere di getto a quella che ci sembra una provocazione, non dare libero sfogo a lamenti e recriminazioni può far sciogliere come neve al sole seccature e conflitti.
Non c'è bisogno di un ritiro in un monastero, ci spiega l'autrice, monaca buddista, per esercitare il silenzio e beneficiare delle sue virtù.
La cura del silenzio insegna, infatti, con leggerezza e un pizzico di poesia, a trovare calma, mente aperta, consapevolezza anche nella vita di tutti i giorni, e a riportare in equilibrio le nostre emozioni.
Un testo illuminante che, con leggerezza e un pizzico di poesia, ci guida a ritornare all'essenziale.
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Indice
Introduzione
- Un libro diverso
- Metto subito le mani avanti
- Who’s who? Etichette a gogo
- Il «comitato di redazione»
- Alcuni luoghi di scrittura
- Come usare questo libro
PARTE PRIMA Cose il silenzio?
1. Le virtù del silenzio
- Tentativo di definizione
- Alcuni benefici di una vita più silenziosa
- Superare gli ostacoli
2. I grandi silenziosi
- Gli animali, i re del silenzio
- Lala, Yoda e l’istante presente
- Nel silenzio di un monastero zen
PARTE SECONDA Fare silenzio di tutto
3. Il silenzio degli occhi
- Quando i nostri occhi vengono catturati: inquinamento visivo e regno degli schermi
- Controllare lo sguardo: perché e in che modo
- Calmare lo sguardo: le pause visive
- I benefici della semplicità
- Cos'ho nella testa? Alla scoperta delle immagini mentali... Imparare a lasciare la presa
4. Il silenzio delle parole
- Il mito del silenzio totale
- Imparare a tacere
- Esercizi di purificazione della mente e della vocina nella testa
5. Il silenzio del corpo
- Un corpo troppo assente?
- Per un nuovo rapporto con il corpo: imparare a sentire
- Il corpo silenzioso
PARTE TERZA La pratica del silenzio
6. Una cura del silenzio a casa (metodo)
- Preparazione
- Come si svolge
- Prendete appunti... per dopo
7. Il silenzio delle azioni o la spiritualità etica
- La Terra: una mamma molto paziente
- Un ritorno alla semplicità
- Vegetarianismo, o l’arte di non mangiare i propri amici
Esercizi quotidiani
Per spingersi oltre. Risorse e piccole magie
Scheda Tecnica
| Marca | Pickwick |
| Data pubblicazione | Ottobre 2017 |
| Formato | Libro - Pag 185 - 12.5 x 19.5 cm |
| Nuova Edizione Economica | Febbraio 2019 |
| ISBN | 8868364859 |
| EAN | 9788868364854 |
| Lo trovi in | Libreria: #Crescita personale |
| MCR-NR | 164117 |
Approfondimenti
Kankyo Tannier, francese, è monaca buddhista della tradizione zen. Dopo un periodo di studio e approfondimento in Giappone, dal 2013 cura il sito internet DailyZen, in cui spiega con ironia il buddhismo. Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 14/03/2019
fa pensare riscoprendo la poesia di meditare
Data di acquisto: 17/12/2017
L'autrice spiega in modo semplice, chiaro e a volte anche divertente una pratica che potrebbe sembrare molto difficile da mettere in pratica. Illustra alcuni semplici esercizi che si possono mettere in pratica nella quotidianità. Così ci si accorge che non è necessario isolarsi e non parlare per giorni, settimane o anni per entrare in contatto più profondo con noi stessi e le nostre emozioni. E offre numerosi spunti per approfondire gli argomenti trattati.
Data di acquisto: 05/12/2017
Un buon libro per chi sta facendo un percorso di introspezione
Data di acquisto: 02/11/2017
Scritto in tono moderno e scherzoso da una monaca buddista contemporanea. Leggero e intenso allo stesso tempo. Ideale per chi pensa che l'attuale società sia eccessivamente frenetica e non a misura d'uomo.
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