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La Chimica della Calma - Libro

Smettere di Preoccuparsi e Cominciare a Vivere Pienamente

Henry Emmons



(3 recensioni3 recensioni)


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Descrizione


E' davvero possibile curare l'ansia senza medicinali e antidepressivi?

SI

Gli effetti debilitanti dello stress possono mettere a repentaglio benessere, salute, longevità, produttività e relazioni personali.

In questo libro il dottor Henry Emmons presenta il suo rivoluzionario trattamento creato per alleviare l'ansia e recuperare la salute fisica e mentale. Questo programma, che guiderà i lettori passo dopo passo verso la tranquillità mentale e la sicurezza emotiva, si concentra sui metodi per sconfiggere l'ansia nella vita di tutti i giorni grazie alle più recenti scoperte in fatto di:

  • Alimentazione (mangiare bene per sentirsi bene)
  • Esercizio fisico (muoversi aiuta a combattere l'ansia)
  • Integratori alimentari (per potenziare le difese naturali contro l'ansia)
  • Consapevolezza (tecniche di meditazione per donare calma al corpo e al cervello)

Le tecniche orientali di meditazione unite ai tradizionali rimedi occidentali legati all'attività fisica e all'alimentazione producono effetti incredibili.

Grazie a questo programma il dottor Emmons ha aiutato moltissimi pazienti a sconfiggere l'ansia e a riconquistare quella forza e sicurezza che appartengono di diritto agli esseri umani.

Indice

Prima Parte - Costruire fondamenta solide

  • La promessa della tranquillità - Perché l'ansia fa male e come eliminarla
  • Breve storia dell'ansia - Perché siamo stressati e perché una ricetta medica può non essere la soluzione migliore
  • Le Radici della Resilienza - Come comprendere i sette tipi di ansia
  • Passo 1 (prima parte): Equilibrare la chimica del cervello - Come nutrire il vostro cervello per ottenere una salute mentale ottimale
  • Passo 1 (seconda parte): Equilibrare la chimica del cervello - Come sostenere il vostro cervello con integratori naturali sicuri
  • Passo 2: Gestire la propria energia - Perché ricaricare il vostro corpo è fondamentale per mantenere una mente sana
  • Passo 3: Armonizzarsi con la natura - Come placare la mente e calmare l'ansia

Seconda Parte - Il risveglio dell'equanimità

  • Passo 4: Calmare la mente - Perché la consapevolezza è la chiave per riacquistare la calma
  • Passo 5: Affrontare le emozioni - Come restare saldi anche nelle avversità
  • Passo 6: Coltivare un cuore buono - Come l'accettazione di sé porta alla pace
  • Passo 7: Creare connessioni profonde - Come sviluppare il senso di appartenenza a un mondo più grande

Terza Parte - Comprendere il corpo-mente

  • La scienza della speranza

Postfazione: Il richiamo del coraggio

 

EditoreEdizioni Mediterranee
Data pubblicazioneMaggio 2013
FormatoLibro - Pag 204 - 17x24
ISBN882722242X
EAN9788827222423
Lo trovi in#Ricerca della felicità #Ansia, stress e fobie #Percorsi di consapevolezza
MCR-NR 64162
Henry Emmons

Henry Emmons è psichiatra e nel suo lavoro combina terapie naturali legate alla mente-corpo, consapevolezza e Buddhismo terapeutico. È consulente psichiatrico presso il Penny George Institute for Health and Healing di Minneapolis e vive a Northfield, in Minnesota.   Leggi di più...

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Recensione in evidenza


Gaia Acquisto verificato

Ottimo

Ottimo aiuto per una stressata cronica come me..

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Le 3 recensioni più recenti


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Gaia
Acquisto verificato

Ottimo

Ottimo aiuto per una stressata cronica come me..

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Roni

Il titolo del libro è fuorviante

Il titolo del libro è fuorviante, in quanto il suo contenuto, grazie allo stile fluido e accattivante di Henry Emmons, cattura l'attenzione dalle sue prime pagine e fino al termine dello stesso. Uno specchio nel quale riflettersi senza giudizi, ma con diverse interessanti e promettenti prospettive per riscoprire e contrarre nuove alleanze - tramite una naturale alimentazione, una sana attività fisica, una maggiore attenzione ai propri autentici bisogni e l'utilizzo frequente della meditazione - tra il proprio corpo, la psiche e l'anima.

Recensione utile? (0 )

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Eleonora
Acquisto verificato

Ho acquistato il libro alla ricerca...

Ho acquistato il libro alla ricerca di un metodo che mi aiutasse a gestire l'ansia e lo stress....e l'ho trovato magnifico. è scritto in modo fluido e chiaro, assolutamente centrato sull'argomento e molto esaustivo, riporta esempi pratici e concreti riscontrabili nella vita di tutti i giorni. l'ho consigliato anche ad altre persone perché è un testo molto utile.

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