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Data di acquisto: 20/11/2017
Ottimo aiuto per una stressata cronica come me..
La Chimica della Calma — Libro
Smettere di Preoccuparsi e Cominciare a Vivere Pienamente
Henry Emmons
| Prezzo di listino: | € 19,50 |
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Descrizione
E' davvero possibile curare l'ansia senza medicinali e antidepressivi?
SI
Gli effetti debilitanti dello stress possono mettere a repentaglio benessere, salute, longevità, produttività e relazioni personali.
In questo libro il dottor Henry Emmons presenta il suo rivoluzionario trattamento creato per alleviare l'ansia e recuperare la salute fisica e mentale. Questo programma, che guiderà i lettori passo dopo passo verso la tranquillità mentale e la sicurezza emotiva, si concentra sui metodi per sconfiggere l'ansia nella vita di tutti i giorni grazie alle più recenti scoperte in fatto di:
- Alimentazione (mangiare bene per sentirsi bene)
- Esercizio fisico (muoversi aiuta a combattere l'ansia)
- Integratori alimentari (per potenziare le difese naturali contro l'ansia)
- Consapevolezza (tecniche di meditazione per donare calma al corpo e al cervello)
Le tecniche orientali di meditazione unite ai tradizionali rimedi occidentali legati all'attività fisica e all'alimentazione producono effetti incredibili.
Grazie a questo programma il dottor Emmons ha aiutato moltissimi pazienti a sconfiggere l'ansia e a riconquistare quella forza e sicurezza che appartengono di diritto agli esseri umani.
Indice
Prima Parte - Costruire fondamenta solide
- La promessa della tranquillità - Perché l'ansia fa male e come eliminarla
- Breve storia dell'ansia - Perché siamo stressati e perché una ricetta medica può non essere la soluzione migliore
- Le Radici della Resilienza - Come comprendere i sette tipi di ansia
- Passo 1 (prima parte): Equilibrare la chimica del cervello - Come nutrire il vostro cervello per ottenere una salute mentale ottimale
- Passo 1 (seconda parte): Equilibrare la chimica del cervello - Come sostenere il vostro cervello con integratori naturali sicuri
- Passo 2: Gestire la propria energia - Perché ricaricare il vostro corpo è fondamentale per mantenere una mente sana
- Passo 3: Armonizzarsi con la natura - Come placare la mente e calmare l'ansia
Seconda Parte - Il risveglio dell'equanimità
- Passo 4: Calmare la mente - Perché la consapevolezza è la chiave per riacquistare la calma
- Passo 5: Affrontare le emozioni - Come restare saldi anche nelle avversità
- Passo 6: Coltivare un cuore buono - Come l'accettazione di sé porta alla pace
- Passo 7: Creare connessioni profonde - Come sviluppare il senso di appartenenza a un mondo più grande
Terza Parte - Comprendere il corpo-mente
- La scienza della speranza
Postfazione: Il richiamo del coraggio
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Scheda Tecnica
| Marca | Mediterranee |
| Data pubblicazione | Maggio 2013 |
| Formato | Libro - Pag 204 - 17x24 |
| ISBN | 8827222421 |
| EAN | 9788827222423 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Ricerca della felicità #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza |
| MCR-NR | 64162 |
Henry Emmons è psichiatra e nel suo lavoro combina terapie naturali legate alla mente-corpo, consapevolezza e Buddhismo terapeutico. È consulente psichiatrico presso il Penny George Institute for Health and Healing di Minneapolis e vive a Northfield, in Minnesota. Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 11/03/2014
Il titolo del libro è fuorviante, in quanto il suo contenuto, grazie allo stile fluido e accattivante di Henry Emmons, cattura l'attenzione dalle sue prime pagine e fino al termine dello stesso. Uno specchio nel quale riflettersi senza giudizi, ma con diverse interessanti e promettenti prospettive per riscoprire e contrarre nuove alleanze - tramite una naturale alimentazione, una sana attività fisica, una maggiore attenzione ai propri autentici bisogni e l'utilizzo frequente della meditazione - tra il proprio corpo, la psiche e l'anima.
Data di acquisto: 15/10/2013
Ho acquistato il libro alla ricerca di un metodo che mi aiutasse a gestire l'ansia e lo stress....e l'ho trovato magnifico. è scritto in modo fluido e chiaro, assolutamente centrato sull'argomento e molto esaustivo, riporta esempi pratici e concreti riscontrabili nella vita di tutti i giorni. l'ho consigliato anche ad altre persone perché è un testo molto utile.
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