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Kundalini Yoga — Libro

10 sequenze speciali - Posizioni e movimenti per riattivare il flusso energetico nei meridiani e alimentare gli organi collegati - Nuova edizione

Satya Singh


Nuova edizione


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Descrizione

COS'È IL KUNDALINI YOGA?

Praticando questa straordinaria e potente tecnica, che racchiude in sé tutte le attività che agiscono sulla coscienza, noi possiamo risvegliare l’energia rigeneratrice che risolve il dualismo insito in noi. Come insegna il famoso maestro Yogi Bhajan, l’ascesa della Kundalini è un processo molto graduale e quasi impercettibile. Non dobbiamo aspettarci improvvise esplosioni di luce interiore. Quello che si sperimenterà è un indescrivibile senso di grande vitalità assieme a una sensazione di consapevolezza e di emanazione di sé gradualmente crescenti. Il potenziale di trasformazione mediante il Kundalini Yoga è illimitato.

Questo manuale pratico, che contiene oltre 200 fotografie e 70 disegni, rappresenta un punto di riferimento per tutti gli insegnanti ed è molto apprezzato e conosciuto in tutto il mondo.

Esperto e insegnante di Kundalini Yoga, Satya Singh ci introduce in maniera chiara e approfondita a questa tecnica, per poi passare a illustrare i benefici energetici dello yoga e della medicina cinese. L’autore ci presenta 10 sequenze yogiche corredate da illustrazioni, e spiega come, attraverso la pratica, una posizione yogica vada a stimolare determinati muscoli per favorire e ripristinare il flusso energetico nei meridiani e alimentare gli organi collegati. Possiamo così comprendere e determinare su quali meridiani e organi l’esercizio stia agendo e come questi possano essere rafforzati attraverso gli esercizi e le regole di vita del Kundalini Yoga.

“Nella pratica della Kundalini noi risvegliamo la nostra energia assopita per vivere un’esistenza piena, intuitiva e perfetta, in una situazione di normalità e sentendoci parte del mondo”. Yogi Bhajan

Prefazione

Presentazione di S. S. Guru Shabad

Prefazione dell'autore all'edizione italiana

Parte Prima - SPIEGAZIONE

1. Yoga e Kundalini

2. Le Otto Braccia dello Yoga Kundalini

  • Yama: regole di comportamento
  • Niyama: autodisciplina
  • Asana: postura
  • Pranayama: controllo della respirazione
  • Pratyahara: dominio dei sensi
  • Dharana: concentrazione
  • Dhyana: meditazione
  • Samadhi: illuminazione e rilassamento

3. L'Obiettivo è la Guarigione, il Mezzo la Salute

  • Stirare e rafforzare
  • Stimolazione della circolazione sanguigna e depurazione dei tessuti
  • I muscoli come catalizzatori dell'energia
  • Coscienza del corpo
  • Angoli e triangoli
  • I dieci corpi

4. Nadi e Meridiani

Parte Seconda - ESPERIENZA

5. Esecuzione degli esercizi

  • Esercizi per imparare a sedersi meglio

6. Di chi è la responsabilità?

  • La Colonna Vertebrale
  • Esercizi per la colonna vertebrale

7. "Non Cogito Ergo Sum"

  • Il sistema nervoso
  • Esercizi per il sistema nervoso

8. Comunicate con la vostra anima, i polmoni 

  • Esercizi per i polmoni

9. Il cuore e l'io

  • Esercizi per il cuore e la circolazione

10. Sessualità e vitalità

  • Esercizi per l'energia sessuale

11. La digestione della vita

  • Esercizi per lo stomaco, l'intestino tenue e rimestino crasso

12. Ira e crescita

  • Esercizi per il fegato e la cistifellea

13. Il sistema immunitario e l'amore

  • Esercizi per la milza ed il pancreas

14. Scegliere tra acqua e sale

  • Esercizi per i reni e la vescica urinaria

15. Le vostre sensazioni, il vostro destino?

  • Esercizi per le ghiandole

Parte Terza - ILLUMINAZIONE

16. Alla fine: illuminazione?

17. Raggiungere la fonte

18. Ritorno nel mondo

Biografìa di Yogi Bhajan

Ringraziamenti

Glossario

Mudra

Bibliografia

EditoreMacro Edizioni
Nuova EdizioneMaggio 2019 - Seconda edizione
Data 1a pubblicazioneNovembre 2013
FormatoLibro - Pag 179 - 19.5 x 23.5 cm
IllustrazioniCon 200 fotografie e 70 disegni in bianco e nero
ISBN8828505249
EAN9788828505242
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
MCR-NR 172489

Satya Singh è discepolo del famoso Yogi Bhajan, che nel 1968 lasciò l’India per diffondere anche in Occidente i dettami del Kundalini. Insegnante di yoga Kundalini conosciuto a livello internazionale, cultore delle discipline orientali, dell’agopuntura e della chinositerapia, ha scritto... Leggi di più...

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