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Introduzione alla Mindfulness - Libro

L’attenzione consapevole per vivere meglio

Ed Halliwell




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Descrizione


Questo libro contiene la chiave della felicità duratura!

La chiave della felicità duratura è la capacità di stabilire una relazione sapiente con i propri pensieri, le proprie emozioni e l’ambiente circostante. La mindfulness è uno strumento che può cambiare la nostra vita, aiutandoci in questo percorso ed è forse l’approccio più efficace per vivere meglio. Questo libro è un’introduzione esaustiva, profonda e molto chiara alla mindfulness, scritta da uno degli insegnanti di riferimento.

Ed Halliwell affronta questa pratica, sempre più diffusa, in una guida completa e utile sia per i principianti assoluti, sia per i più esperti. Vengono approfonditi i metodi fondamentali per sviluppare la consapevolezza e scoprire come metterli in pratica nella vita quotidiana sperimentando i benefici della mindfulness.

Questo libro descrive:

  • le principali pratiche di mindfulness;
  • la scienza dell’attenzione consapevole e della neuroplasticità;
  • come coltivare un approccio mindful;
  • come osservare e affrontare le sfide;
  • la capacità di lasciar andare;
  • come agire in modo consapevole e intenzionale.

Punti di forza

  • Il libro è organizzato come un manuale pratico settimanale in nove capitoli, ciascuno dei quali esplora vari aspetti della mindfulness.
  • Una guida estremamente chiara che, passando attraverso i miti e il pensiero magico, ci porta all'essenza di questa pratica antica eppure così attuale.
  • Indicazioni pratiche supportate da basi scientifiche ed esemplificate dalle testimonianze di persone che hanno scelto di intraprendere il programma. 
EditoreTecniche Nuove Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2016
FormatoLibro - Pag 171 - 13x20 cm
ISBN8848131220
EAN9788848131223
Lo trovi in#Meditazione #Ricerca della felicità #Mindfulness
MCR-NR 105427

Ed Halliwell è insegnante di mindfulness e scrittore; vive in Inghilterra, dove tiene corsi e ritiri per gruppi e organizzazioni a Londra, nel Sussex e nel Surrey. È condirettore di The Mindfulness Initiative che collabora con il Mindfulness All-Party Parliamentary Group, il gruppo parlamentare... Leggi di più...

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