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In Forma con Fede — Libro

La mia ginnastichina dalla A alla di antiallenamento alla Z di zeronoia

Federica Accio



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Descrizione

La guida definitiva per fare esercizio fisico a casa e sentirsi in forma, unendo allenamenti, consigli sull’alimentazione, scienza e un po’ di ironia.

«Se non riesco a fare un esercizio non significa che non sono brava.

Devo semplicemente cambiare allenamento, e posso farlo rimanendo comodamente a casa».

Federica Accio chiede alle sue “antiallieve” e ai suoi “antiallievi”, come li ha ribattezzati, di ripetere queste parole ogni giorno come un mantra.

Perché a ciascuno di loro lei insegna a raggiungere la consapevolezza di sé e di quello che si può ottenere con quella che chiama “ginnastichina”, la sua idea di fare attività fisica e mantenersi in forma.

Non si tratta soltanto di muscoli ma soprattutto di un percorso di trasformazione.

Un percorso lontano dai frustranti canoni estetici che la società ci impone e vicino a proficui parametri di benessere psicofisico: una condizione più difficile da raggiungere ma più facile da conservare nel tempo.

Esatto, niente paura: per fare la “ginnastichina” non vi serviranno attrezzi da palestra come bilanceri, pesi da palestra, manubri vari, panche, tapis roulant e altro.

Al massimo un comodo tappetino da fitness o da yoga, degli elastici e un paio di cuffie (bluetooth è meglio, vedrete) per fare i vostri esercizi da palestra a casa e allenare addominali, glutei, braccia e gambe senza sforzarvi eccessivamente.

Questo libro è un percorso graduale per entrare nel mondo di @informaconfede e diventare “antiallieve” e “antiallievi” a tutti gli effetti, partendo da un test di auto-consapevolezza fino ad arrivare a un “antiallenamento” di 4 settimane, passando per la filosofia alla base di questo metodo e le sue basi scientifiche.

Seguendo i consigli contenuti nel libro di Federica Accio otterrete:

  • un programma di allenamento graduale della durata di 4 settimane
  • una serie esercizi da fare a casa a basso impatto e praticare con costanza anche in seguito
  • un modello di sana alimentazione da seguire, senza rinunciare a piccoli sfizi
  • uno stile di vita che evita i grandi eccessi (pur tollerando le trasgressioni!)
  • una buona dose di divertimento per l’allenamento in casa con il giusto sottofondo musicale
  • una riduzione dello stress per il fisico e per la mente
Editore Harper Collins
Data pubblicazione Maggio 2020
Formato Libro
ISBN 8869057860
EAN 9788869057861
Lo trovi in Libri: #Allenarsi a casa
MCR-NR 183978

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Recensione in evidenza

Michela Acquisto verificato

Frizzante

È un libro che la prima volta si legge tutto d'un fiato, poi lo si rilegge e si comprende meglio:molti spunti ironici per affrontare il dilemma della ginnastica con molto più ottimismo e voglia di iniziare. Federica è una persona molto competente ma soprattutto realista, che non da false speranze e sfata molto falsi miti!! Consigliato a tutti!!!

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Le 1 recensioni più recenti


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Michela

Acquisto verificato

Frizzante

È un libro che la prima volta si legge tutto d'un fiato, poi lo si rilegge e si comprende meglio:molti spunti ironici per affrontare il dilemma della ginnastica con molto più ottimismo e voglia di iniziare. Federica è una persona molto competente ma soprattutto realista, che non da false speranze e sfata molto falsi miti!! Consigliato a tutti!!!

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