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Imparare a Rilassarsi

Riconoscere i propri bisogni, eliminare le tensioni, gestire lo stress

Charly Cungi, Serge Limousin




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Descrizione


Il rilassamento è uno stato fisico in cui l'individuo si sente sollevato dalle tensioni.
Raggiungere uno stato di rilassamento significa quindi essere in grado di controllare l'irritabilità, il nervosismo, l'ansia e vivere più serenamente.
Imparare a rilassarsi favorisce la concentrazione e le capacità di ragionare ed agire, ma, in modo più generale, migliora la qualità della vita.

Questa guida pratica fornisce una serie di tecniche semplici ed efficaci da mettere in pratica quotidianamente:
- tecniche di respirazione
- tecniche di rilassamento muscolare
- tecniche di concentrazione sulla percezione sensoriale
- tecniche basate sull'associazione di idee e di immagini.

EditoreEdises
Data pubblicazioneGiugno 2007
FormatoLibro - Pag 174 - 13,5x21
ISBN8879594072
EAN9788879594073
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie #Auto-aiuto
MCR-NR 13685


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