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Impara a Vivere - Libro

Come superare l'ansia e lo stress e ritornare alla felicità

Susan e Mats Billmark




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Descrizione


E' nato in Svezia, si è diffuso grazie al passaparola, e ha cambiato la vita di milioni di persone. In meglio!

Impara a vivere è un libro semplice e profondo che offre consigli per evitare lo stress e l’ansia sia al lavoro sia a casa e per essere così più soddisfatti della propria vita.

Con una voce credibile, condivisibile, calma e comprensibile, Susan e Mats Billmark offrono la loro visione per raggiungere la pace: essere consapevolmente attivi nel presente è l’unica strada per vivere una vita più felice e armoniosa.

"Se solo avessimo avuto a disposizione questo libro quando stavamo male a causa dell'ansia e dello stress! Be', adesso c'è e speriamo che possa aiutare molte persone che, come noi, non riescono a capire che devono smettere di fare quello che stanno facendo e fermarsi a riflettere sulla direzione che sta prendendo la loro vita.

Durante quei mesi difficili, un medico ci dette il consiglio di scrivere le nostre esperienze, lo abbiamo fatto e ci ha fatto bene, ma non pensavamo che le avremmo condivise con qualcuno. A un certo punto alcuni dei nostri amici hanno letto questi diari e ne sono rimasti molto colpiti. E stato in quel momento che abbiamo capito che ciò che avevamo scritto avrebbe potuto aiutare altre persone che si trovavano ad affrontare i nostri stessi problemi.

La nostra speranza è che possiate fermarvi in tempo, prima che la corsa folle generata dal micidiale cocktail di ansia e stress vi porti a toccare il fondo, come è accaduto a noi. Provate a leggere questo libro lentamente. Finite un capitolo, assimilatene il messaggio e pensate all'effetto che può avere sulla vostra vita. Se invece preferite, potete anche concentrarvi maggiormente sui capitoli che fanno più vibrare le vostre corde interiori. Il messaggio che vogliamo darvi è semplicemente questo: è giunto il momento di migliorare la vostra vita! Buona lettura."

Susan e Mats Billmark

  • Premessa
  • Gli autori
  • Vivere nel momento
  • L'ego
  • Ansia da aspettative
  • Lo stress: una malattia endemica
  • Staccare
  • Tutto comincia da giovani
  • Stress infantile e giovanile
  • Autostima
  • Preoccupazione
  • Ansia
  • Senso di colpa
  • Aspettative e doveri
  • Che cos'è la perfezione?
  • Pensieri sani
  • Siamo ciò che pensiamo
  • Irritazione e rabbia
  • Comunicazione
  • Affermare
  • Pettegolezzi
  • Pianificazione e organizzazione
  • Fare attività fisica
  • Sonno
  • Usare i farmaci o no?
  • Gli stimolanti non aiutano
  • Colori e forme per il benessere
  • Creare uno stato di salute
  • Cambiamenti e abitudini
  • Vi meritate di stare bene!
  • Mats e Susan oggi
  • Epilogo
  • Ringraziamenti
EditoreMondadori
Data pubblicazioneMaggio 2017
FormatoLibro - Pag 180 - 14x21,5 cm
Lo trovi in#Ricerca della felicità #Ansia, stress e fobie

Leggi un estratto dal libro

Almeno una volta abbiamo avuto tutti quanti la sensazione che ogni cosa fosse esattamente dove avrebbe dovuto essere. Per qualche istante abbiamo provato una calma e una pace interiore che avremmo voluto non finisse mai.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Vivere nel momento - Estratto da "Impara a Vivere"

Susan e Mats Billmark

MATS e SUSAN BILLMARK sono una coppia svedese appassionata di pratiche meditative. Questo libro è il risultato di anni di riflessioni e di ore di pratica di meditazione. Leggi di più...


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