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Il Trail Running dalla A alla Z — Libro
Graeme Hilditch
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Una guida ricca di informazioni per preparare qualunque corridore ad avventurarsi nella natura selvaggia e affrontare i sentieri più impervi che il trail running sa offrire.
«Il sentiero non è vostro nemico. Prendete ciò che vi offre.»
La corsa sui sentieri, divertente, stimolante e benefica per la salute, è la nuova disciplina che sta conquistando i corridori di tutto il mondo.
Inizialmente praticata da una nicchia di corridori particolarmente tenaci che si misuravano in sfide estreme ad alta quota, negli ultimi anni si sta diffondendo tra i runner di ogni livello, accomunati dalla voglia di avventura e dalla ricerca di quella scarica di endorfine che solo la corsa off-road sa dare.
Il trail running dalla A alla Z vi introdurrà a questo affascinante sport con approfondimenti specifici su:
- rafforzamento dei muscoli stabilizzatori mediante esercizi specifici
- prevenzione e trattamento delle lesioni più comuni
- requisiti nutrizionali, in particolare per i percorsi più lunghi
- equipaggiamento specifico per la corsa su sentiero
- i più importanti eventi di trail running nel mondo
L'esperienza del trail running vi condurrà in un viaggio alla scoperta del vostro lato più selvaggio, tenace e, perché no, competitivo.
Ogni sentiero vi sottoporrà sfide uniche, non per forza estreme, ma certo stimolanti e liberatorie, in grado di elevare lo spirito più di ogni altro tipo di corsa.
Il trail running dalla A alla Z è uno strumento prezioso per ogni trail runner che aspiri a migliorare la tecnica della corsa sui sentieri e a vivere al meglio un'avventura che promette di regalare esperienze indimenticabili.
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| Marca | Elika Editrice |
| Data pubblicazione | Aprile 2016 |
| Formato | Libro - Pag 224 - 17x24 |
| ISBN | 889857424X |
| EAN | 9788898574247 |
| Lo trovi in | Libreria: #Montagna, alpinismo e arrampicata #Corsa |
| MCR-NR | 115677 |
GRAEME HILDITCH è un professionista della corsa e un personal trainer da oltre quindici anni. Ha scritto più di trenta guide di successo sull'allenamento di gara e un manuale per la preparazione dei 5 e dei 10 chilometri. Leggi di più...
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