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Il Metodo Smart Gym - Libro

Risultati in un mese nei ritagli di tempo

Simona Musocchi




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Descrizione


Un approccio rivoluzionario al fitness per chi non ha mai tempo.

Nella vita frenetica di tutti i giorni è sempre più complicato ricavarsi un'ora per andare in palestra. Una soluzione per allenarsi anche se si è sempre impegnati c'è e si chiama Smart Gym, un nuovo metodo che insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Bastano infatti 15 minuti al giorno per ottenere, in un mese, risultati visibili.

Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta - il nostro punto debole - e per un mese allenarlo con semplici esercizi di pochi minuti, che si possono fare a casa, guardando la tv, stirando, sotto la doccia, oppure in ufficio, mentre si va al lavoro, o al parco con il cane.

In questo libro, la personal trainer Simona Musocchi trasferisce tecniche ed esercizi di un allenamento tecnico nella quotidianità, creando una serie di micro esercizi per tonificare glutei pancia, cosce, ma anche rafforzare la schiena e migliorare la postura.

Tanti esercizi diversi da combinare per creare un programma di allenamento su misura. E in un mese, senza nemmeno accorgercene, ci ritroveremo con un corpo più allenato e tonico.

Il libro è corredato da divertenti illustrazioni

Introduzione

L'ABC dello Smart Gym

  • Glutei
  • Gambe
  • Braccia
  • Pancia e fianchi
  • Schiena
  • Collo
  • Piedi

La cura quotidiana del sé

  • Pavimento pelvico
  • Stretching
EditoreMondadori
Data pubblicazioneMaggio 2017
FormatoLibro - Pag 150 - 14x21,5 cm
Lo trovi in#Sport e Movimento

Leggi un estratto dal libro

Mi chiamo Simona Musocchi e questo libro parla di una scoperta: non c'è bisogno di entrare in una palestra per fare ginnastica.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Palestra addio! - Estratto da "Il Metodo Smart Gym"

Simona Musocchi

Simona Musocchi da trent'anni si occupa di ginnastica e fitness. Dopo una lunga esperienza in alcune delle migliori palestre di Milano, tre anni fa ne ha aperta una sua, frequentata da molti VIP milanesi, dove lavora come consulente fitness e personal trainer. Leggi di più...


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