Il Metodo Sakuma — Libro

Il libro descrive i successi dell'autore con il suo metodo, ma questa è la parte decisamente meno utile e meno interessante. Potreste anche saltarla. La parte interessante sono gli esercizi perchè sono davvero eccellenti. Bastanco pochi minuti per mettersi in forma? Credo di no, ma applicarsi con contanza nel tempo, anche solo per pochi minuti negli esercizi descritti, dà davvero un ottimo risultato perchè questi esercizi sono ottimi. Consiglio anche la visione su youtube di qualcuno che li mostri, per comprenderli meglio. Ci sono alcuni video ben fatti. Cercate chi vi ispira fiducia. Quando ho cominciato mi sentivo una foca sgraziata. Davvero 5 esercizi sono così difficili? Poi piano piano gli esercizi sono diventati più fattibili e sono diventati il mio immancabile risveglio muscolare mattutino a cui ho aggiunto qualche esercizio di stretching. E' ormai trascorso già qualche anno e io stessa mi stupisco del fatto che il Metodo Sakuma mi accompagna ancora quotidianamente. Io lo consiglio.

Ne avevo sentito parlare e lo cercavo da tempo...molto interessante e con esercizi facili e utili. Da portare sempre dietro!

Ho acquistato il libro nella speranza di trovare finalmente un metodo di allenamento efficace e rapido come promesso nella presentazione. Il libro è di facilie comprensione e di rapida lettura. È diviso in quattro capitoli e ciascuno tratta un tema specifico: i concetti base del metodo, gli esercizi per il core, i suggerimenti nutrizionali e gli esercizi per casi specifici. Le illustrazioni e le indicazioni degli esercizi sono chiari e comprensibili ed eseguirli in sequenza è facile. Non è necessario nessun attrezzo o spazi particolarmente ampi. Fin da subito ho notato i benefici che il metodo promette e dopo un mese ho ormai stabilito la mia routine. Bastano davvero 5 minuti. La mia postura é cambiata, la colonna é allineata correttamente, mi sento meglio a livello generale e la muscolatura del core piano piano migliora. Sicuramente al termine di questo ciclo di esercizi acquisteró anche l'altro libro per continuare a seguire il metodo Sakuma.Sono esercizi davvero alla portata di tutti: vale la pena provare

Ho acquistato questo libro dopo aver visto 1 video che spiegava gli esercizi. Mi sembrava interessante e soprattutto un approccio semplice è che richiedeva poco tempo. Ho trovato il libro interessante anche se mi aspettavo qualche spiegazione in più. Comunque è corredato di foto esplicative e gli esercizi sono spiegati bene, compreso i loro effetti sul corpo. Sicuramente un libro che può essere utile.

Questo libo è stato per me illuminante ed ha risposto a domande che mi ponevo da anni. Metodo spiegato bene e chiaramente: se ci si esercita con costanza come indicato dall'autore, i risultati "estetici" cominciano a vedersi dopo circa un mese.