Il Metodo Sakuma 2 - Full Body — Libro

Name: Il Metodo Sakuma 2 - Full Body — Libro
Price: 12.66 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.67 (3 reviews)
Author: Kenichi Sakuma
ISBN: 9788851185794

Rimodella le zone ribelli allenandoti per quattro minuti al giorno

Kenichi Sakuma

(3 recensioni 3 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 14,90
Prezzo:	€ 12,66
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Descrizione

Nel suo primo libro, Kenichi Sakuma (personal trainer giapponese che collabora con top model e celebrità internazionali) ha svelato a milioni di lettori il segreto per tonificare i muscoli del core, correggendo la postura, resettando il metabolismo e migliorando la tonicità di tutto il corpo.

In questo secondo volume, full body, passa in rassegna a una a una le zone critiche, quelle su cui di solito è più difficile ottenere risultati: i polpacci, le cosce, i dorsali…

Con pochi minuti di allenamento al giorno, i risultati saranno visibili e sorprendenti nel giro di un mese.

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Indice

Introduzione

Come snellire in soli 4 minuti al giorno le zone critiche del vostro corpo

1. Il segreto del metodo Sakuma Full Body

Come modellare le parti del corpo che non ci piacciono

2. Gli esercizi per snellire l'addome

Prima di tutto il girovita e il basso addome!

3. Gli esercizi per snellire le gambe

Addio cosce e polpacci nascosti sotto i vestiti!

4. Gli esercizi per snellire le braccia, i glutei e le spalle

Come snellire anche le parti che davate per perse

5. Un ripasso completo degli esercizi del metodo Sakuma

Come trovare la forma perfetta

Appendice - Per te che non sei riuscito in nessun modo a dimagrire

Scheda Tecnica

Marca	DeAgostini
Data pubblicazione	Maggio 2021
Formato	Libro - Pag 160 - 15x23 cm
ISBN	8851185794
EAN	9788851185794
Lo trovi in	Libreria: #Allenarsi a casa
MCR-NR	194989

Autore

Kenichi Sakuma è un personal trainer giapponese. Oltre a gestire centri fitness in tutto il Giappone, ha aperto nuovi centri a Singapore, Shanghai e Los Angeles. Collabora con top model e celebrities di tutto il mondo, impostando i loro programmi di allenamento e motivandoli... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (3) su Il Metodo Sakuma 2 - Full Body — Libro

Voto medio su 3 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

Ho acquistato questo libro alla ricerca di un programma di allenamento breve e che mi permettesse di riprendere l'attività e la forma fisica dopo la gravidanza. Ho seguito prima la serie tradizionale dei 5 esercizi, dopo 2 settimane avevo perso 1 kg e 5 cm di girovita. Sto proseguendo, con risultati, gli esercizi specifici per zone corporee. Funziona probabilmente non perché sia un metodo miracoloso ma perché 5 minuti al giorno li trovano tutti, per cui c'è la costanza, e sono comunque esercizi ad alta intensità per cui con dispendio calorico anche dopo l'esecuzione e con miglioramento immediato della postura. Sicuramente consigliato a chi ha poco tempo per fare attività fisica ma con almeno un'infarinatura sull'esecuzione di esercizi base.

Ottimo libro ben spiegato con illustrazioni ben fatte (foto + spiegazioni dettagliate) . È appena arrivato adesso proverò a mettere in pratica gli esercizi

Come il primo libro dell'autore, anche questo testo è ben spiegato, ma l'ho trovato di più difficile applicazione nel tempo, nel senso che gli esercizi proposti non durano esattamente 5 minuti, ma richiedono più tempo, più impegno e certi esercizi per certi gruppi muscolari sembrano agire in maniera opposta ad altri esercizi indicati per altri gruppi muscolari, andando quindi a vanificare quanto già svolto. Forse è più indicato per chi ha solo una singola zona del corpo da rimodellare.

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