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Il Metodo Sakuma 2 - Full Body — Libro

Rimodella le zone ribelli allenandoti per quattro minuti al giorno

Kenichi Sakuma


Valutazione: 4.67 / 5 (3 recensioni 3 recensioni)
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Descrizione

Nel suo primo libro, Kenichi Sakuma (personal trainer giapponese che collabora con top model e celebrità internazionali) ha svelato a milioni di lettori il segreto per tonificare i muscoli del core, correggendo la postura, resettando il metabolismo e migliorando la tonicità di tutto il corpo.

In questo secondo volume, full body, passa in rassegna a una a una le zone critiche, quelle su cui di solito è più difficile ottenere risultati: i polpacci, le cosce, i dorsali…

Con pochi minuti di allenamento al giorno, i risultati saranno visibili e sorprendenti nel giro di un mese.

Spesso acquistati insieme

Introduzione

Come snellire in soli 4 minuti al giorno le zone critiche del vostro corpo

1. Il segreto del metodo Sakuma Full Body

  • Come modellare le parti del corpo che non ci piacciono

2. Gli esercizi per snellire l'addome

  • Prima di tutto il girovita e il basso addome!

3. Gli esercizi per snellire le gambe

  • Addio cosce e polpacci nascosti sotto i vestiti!

4. Gli esercizi per snellire le braccia, i glutei e le spalle

  • Come snellire anche le parti che davate per perse

5. Un ripasso completo degli esercizi del metodo Sakuma

  • Come trovare la forma perfetta

Appendice - Per te che non sei riuscito in nessun modo a dimagrire

Marca DeAgostini
Data pubblicazione Maggio 2021
Formato Libro - Pag 160 - 15x23 cm
ISBN 8851185794
EAN 9788851185794
Lo trovi in Libreria: #Allenarsi a casa
MCR-NR 194989

Autore

Kenichi Sakuma è un personal trainer giapponese. Oltre a gestire centri fitness in tutto il Giappone, ha aperto nuovi centri a Singapore, Shanghai e Los Angeles. Collabora con top model e celebrities di tutto il mondo, impostando i loro programmi di allenamento e motivandoli... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(3) su Il Metodo Sakuma 2 - Full Body — Libro

Recensioni verificate dei clienti

Scritte solo da chi ha acquistato il prodotto su Macrolibrarsi.

Valutazione media: 4,7 stelle su 5

su 3 recensioni

66% recensioni con 5 stelle 5
66% (2) 33% recensioni con 4 stelle 4
33% (1) 0% recensioni con 3 stelle 3
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P
Patrizia P.

Recensione del 23/06/2023

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 17/12/2022

Valutazione: 5 / 5

Ho acquistato questo libro alla ricerca di un programma di allenamento breve e che mi permettesse di riprendere l'attività e la forma fisica dopo la gravidanza. Ho seguito prima la serie tradizionale dei 5 esercizi, dopo 2 settimane avevo perso 1 kg e 5 cm di girovita. Sto proseguendo, con risultati, gli esercizi specifici per zone corporee. Funziona probabilmente non perché sia un metodo miracoloso ma perché 5 minuti al giorno li trovano tutti, per cui c'è la costanza, e sono comunque esercizi ad alta intensità per cui con dispendio calorico anche dopo l'esecuzione e con miglioramento immediato della postura. Sicuramente consigliato a chi ha poco tempo per fare attività fisica ma con almeno un'infarinatura sull'esecuzione di esercizi base.

C
Claudia S.

Recensione del 12/06/2022

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 03/06/2022

Valutazione: 5 / 5

Ottimo libro ben spiegato con illustrazioni ben fatte (foto + spiegazioni dettagliate) . È appena arrivato adesso proverò a mettere in pratica gli esercizi

A
Alessandra M.

Recensione del 01/12/2021

Valutazione: 4 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 28/07/2021

Valutazione: 4 / 5

Come il primo libro dell'autore, anche questo testo è ben spiegato, ma l'ho trovato di più difficile applicazione nel tempo, nel senso che gli esercizi proposti non durano esattamente 5 minuti, ma richiedono più tempo, più impegno e certi esercizi per certi gruppi muscolari sembrano agire in maniera opposta ad altri esercizi indicati per altri gruppi muscolari, andando quindi a vanificare quanto già svolto. Forse è più indicato per chi ha solo una singola zona del corpo da rimodellare.

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