Recensioni e opinioni su “Il Metodo Sakuma 2 - Full Body”

Il Metodo Sakuma 2 - Full Body — Libro

Rimodella le zone ribelli allenandoti per quattro minuti al giorno

Kenichi Sakuma

su 3 recensioni

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Ho acquistato questo libro alla ricerca di un programma di allenamento breve e che mi permettesse di riprendere l'attività e la forma fisica dopo la gravidanza. Ho seguito prima la serie tradizionale dei 5 esercizi, dopo 2 settimane avevo perso 1 kg e 5 cm di girovita. Sto proseguendo, con risultati, gli esercizi specifici per zone corporee. Funziona probabilmente non perché sia un metodo miracoloso ma perché 5 minuti al giorno li trovano tutti, per cui c'è la costanza, e sono comunque esercizi ad alta intensità per cui con dispendio calorico anche dopo l'esecuzione e con miglioramento immediato della postura. Sicuramente consigliato a chi ha poco tempo per fare attività fisica ma con almeno un'infarinatura sull'esecuzione di esercizi base.

Ottimo libro ben spiegato con illustrazioni ben fatte (foto + spiegazioni dettagliate) . È appena arrivato adesso proverò a mettere in pratica gli esercizi

Come il primo libro dell'autore, anche questo testo è ben spiegato, ma l'ho trovato di più difficile applicazione nel tempo, nel senso che gli esercizi proposti non durano esattamente 5 minuti, ma richiedono più tempo, più impegno e certi esercizi per certi gruppi muscolari sembrano agire in maniera opposta ad altri esercizi indicati per altri gruppi muscolari, andando quindi a vanificare quanto già svolto. Forse è più indicato per chi ha solo una singola zona del corpo da rimodellare.

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