Data di acquisto: 17/12/2022
Ho acquistato questo libro alla ricerca di un programma di allenamento breve e che mi permettesse di riprendere l'attività e la forma fisica dopo la gravidanza. Ho seguito prima la serie tradizionale dei 5 esercizi, dopo 2 settimane avevo perso 1 kg e 5 cm di girovita. Sto proseguendo, con risultati, gli esercizi specifici per zone corporee. Funziona probabilmente non perché sia un metodo miracoloso ma perché 5 minuti al giorno li trovano tutti, per cui c'è la costanza, e sono comunque esercizi ad alta intensità per cui con dispendio calorico anche dopo l'esecuzione e con miglioramento immediato della postura. Sicuramente consigliato a chi ha poco tempo per fare attività fisica ma con almeno un'infarinatura sull'esecuzione di esercizi base.