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Il Metodo Pilates — Libro
L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare
Anna Maria Cova
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Tante foto a colori per aiutarvi a praticare anche a casa, tutte le posizioni di pilate più conosciute.
Un volume pratico e approfondito che presenta la tecnica del Pilates dalle origini fino agli sviluppi odierni, fornendo le indicazioni più complete per approcciarla.
Insegna a valutare la propria condizione fisica e la propria tipologia posturale e spiega i principi fondamentali del metodo.
Attraverso esercizi mirati e una maggiore consapevolezza del proprio corpo, il metodo Pilates permette di ottenere migliore postura, forma più equilibrata, muscolatura tonica e articolazioni più elastiche.
Inoltre, procura un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e costituisce un aiuto nella prevenzione degli infortuni.
Questo libro propone il Mat Work, ossia il lavoro a corpo libero (dividendo tutti gli esercizi in 3 livelli: base, intermedio, avanzato), nonché altri programmi del Pilates, come il lavoro con piccoli attrezzi (Magic Circle e Step Barrel) e la sua applicazione a sport come il golf e la danza; inoltre, illustra gli esercizi più adatti quando si soffre di determinate patologie (per esempio, l'osteoporosi e l'ernia del disco).
Chiude il volume una sezione dedicata agli esercizi da svolgere con l'aiuto della palla e dell'elastico
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| Marca | Red Edizioni |
| Nuova edizione | Maggio 2023 |
| Data 1a pubblicazione | Dicembre 2010 |
| Formato | Libro - Pag 286 - 16,5 x 21 cm |
| Illustrazioni | Fotografie a colori |
| ISBN | 8857310469 |
| EAN | 9788857310466 |
| Lo trovi in | Libreria: #Pilates |
| MCR-NR | 427095 |
Fisioterapista, diplomatasi, presso l’Università Statale di Milano con una tesi sulle applicazione riabilitative del metodo Pilates, ha sviluppato in Italia il metodo Pilates contribuendo a diffonderlo con professionalità, senza snaturarne i principi fondamentali. Il suo approccio è sempre... Leggi di più...
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