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Un libro pratico per migliorare il tuo benessere a 360° semplicemente respirando!
Tutto ciò che fai, l’energie con cui lo fai, le sensazioni che provi e le scelte che compi sono influenzate dal tuo respiro.
La respirazione, oltre ad avere un impatto generale sul sonno, sulla memoria, sul livello di vitalità e sulla concentrazione, influisce sui sistemi:
Quando sei sottoposto a crescenti livelli di stress psicologico, fisico e biologico hai la sensazione che la tua vita sia diventata come quella di un criceto, che corre senza sosta su una piccola ruota senza alcuna possibilità di fermarla o di scendere da essa.
E quindi? Respira! Quando respiri bene, crei le condizioni ottimali per godere di salute e benessere.
Recuperando la tua piena respirazione, recuperi anche molte altre dimensioni della tua vita. Usa le poesie, i disegni, le immagini e le esperienze proposte come un modo per sperimentare più a fondo la tua respirazione. Saprai che il processo sarà ben avviato quando inizierai a sentirti "a casa" nel tuo corpo.
In questa guida troverai un’ampia e dettagliata proposta di pratica per riscoprire il tuo respiro corredata da descrizioni anatomiche ed esercizi, corredati da tante foto esplicative. L’opera è completata da utilissime guide pratiche: un programma generale per sentirsi bene, i consigli per affrontare schemi specifici di restrizione del respiro e come utilizzare la respirazione per affrontare questioni di salute (ansia, asma, insonnia, mal di testa, mal di schiena, parto, ecc..) per smettere di fumare, per migliorare le prestazioni atletiche e aumentare il piacere sessuale.
Questo sarà uno strumento preziosissimo che ti permetterà di migliorare il tuo modo di respirare e il tuo benessere.
Introduzione
Capitolo 1 – Il respiro essenziale
Capitolo 2 – Il respiro che ci muove
Capitolo 3 – Anatomia della respirazione
Capitolo 4 – Trattenere il fiato
Capitolo 5 – Spazio per respirare
Capitolo 6 – Respirare più profondamente
Capitolo 7 – Il respiro condiviso: esperienze di coppia
Capitolo 8 – Prestare attenzione al respiro
Risorse
Note
Ringraziamenti
| Marca | Macro |
| Nuova edizione | Marzo 2023 |
| Data 1a pubblicazione | Luglio 2018 |
| Formato | Libro - Pag 252 - 19,5 x 23,5 cm |
| Illustrazioni | Con fotografie a colori |
| ISBN | 8828538198 |
| EAN | 9788828538196 |
| Lo trovi in | Libreria: #Tecniche di Respiro #Self Help |
| MCR-NR | 400100 |
è una delle più rinomate e amate insegnanti di Yoga a livello internazionale: nata e vissuta a lungo in America, vive attualmente in Nuova Zelanda. Insegna e tiene seminari da vent'anni; ha collaborato alle riviste Yoga Journal e Yoga International, e ha pubblicato The Breathing Book e Yoga,... Leggi di più...
Data di acquisto: 05/09/2019
Comprato per regalarlo, già letto mesi fa. La respirazione è importantissima ed è guaritrice, vengono presentate tecniche di respirazione con esempi pratici descrittivi. Arriva addirittura ad abbracciare le tecniche di mindfullness, la presa di coscienza del momento presente, migliorare la concentrazione e diminuire il livello di stress
Data di acquisto: 20/12/2018
completo e ben fatto! si impara molto su come funziona la respirazione
Data di acquisto: 20/11/2018
se pratichi pranayama, o stai imparando, è un'ottima guida di facile comprensione, e approfondita
Data di acquisto: 29/09/2018
Ottimo supporto per le pratiche di respirazione
Data di acquisto: 19/09/2018
Una noia mortale questo libro. Parla, parla l'autrice ma non rimane nulla della pratica. La noia ancora più mortale è che per fare gli esercizi bisogna fare anche questo benedetto yoga. Io che non lo faccio non mi serve! Mi aspettavo degli esercizi veloci senza troppe preparazioni e troppo tempo! Il peggior libro di respirazione a mio parere. Ne ho acquistati altri su Macrolibrarsi migliori di questo.
Data di acquisto: 17/09/2018
Per gli operatori di bioenergetica, per gli operatori di tecnica cranio sacrale e per gli operatori olistici in genere, è un valido aiuto per usare al meglio questa funzione vitale.
Data di acquisto: 13/09/2018
interessante lettura
Data di acquisto: 08/09/2018
Questo libro rende questo testo una preziosa guida per fare esercizi sul respiro, molto utile,lo raccomando.
Data di acquisto: 24/08/2018
Pacco arrivato ieri , molto contenta perché è stato il primo acquisto fatto sul sito. Libro interessante, ho letto solo le prime pagine e già sono contenta della decisione di averlo scelto. Sembra molto ben spiegato, non vedo l'ora di addentrarmi nella lettura ma sopra tutto non vedo l'ora di imparare le tecniche.
