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Data di acquisto: 10/12/2020
ben fatto e interessante da leggere
Il Fluire del Ki — Libro
Segreti coreani per coltivare l'energia dinamica
Scott Shaw
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Descrizione
Attraverso le tecniche descritte in questo libro, possiamo aumentare il nostro livello di energia per meglio affrontare le prove alle quali siamo sottoposti nella vita di tutti i giorni.
I segreti coreani consentono di accedere all’energia necessaria "a volontà", al fine di superare qualsiasi ostacolo (fisico, mentale o emotivo).
L'autore (maestro al 7 grado di cintura nera di Hapkido e istruttore di Taekwondo) descrive la funzione di ogni meridiano energetico, le indicazioni per bloccare il Ki nel meridiano e un metodo per stimolare l’immediato fluire del Ki.
Un manuale pratico corredato da numerose fotografie e da istruzioni aggiuntive sulla dieta e la meditazione, oltre a esercizi di respirazione, concentrazione e rilassamento.
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Indice
Elenco delle illustrazioni
Elenco delle tavole
Ringraziamenti
Nota per il lettore
Introduzione
PARTE I - Introduzione al concetto del Ki
- I fondamenti storici del Ki
- Il Nei Ching
- Yin (Um) e Yang
- I cinque elementi
- La diffusione della conoscenza del Ki
PARTE II - I meridiani: sentieri del Ki
- Comprendere i meridiani
- I meridiani
PARTE III - La padronanza del Ki
- Applicazioni pratiche
- Energia Ki focalizzata
- Fattori che inibiscono il Ki
- Dieta e Ki
- Squilibrio corporeo e Ki
- I cinque stati del Ki
- I quattro principi basilari del Ki
- La respirazione
- Tan Jun — Il punto centrale
- La respirazione Ki
- Concentrazione (Chip-jung Ha-da)
- Meditazione (Moon-yum)
- Mudra
- Esercizi per delimitare il Ki
- Esercizi di tensione dinamica
- Estendere il Ki
- Immissione del Ki
- Emanazione del Ki
- Forza fisica e Ki
- Il Ki nella vita quotidiana
- Il Ki e l’ambiente
- Guida per una veloce stimolazione del Ki
- Punti di pressione per una rapida stimolazione
- Conclusione
- Nota sull’autore
- Indice analitico
ELENCO DELLE ILLUSTRAZIONI
- Figura 1. Il simbolo dello Yin e dello Yang
- Figura 2. Le ore e i meridiani
- Figura 3. Il meridiano della Cistifellea
- Figura 4. Il meridiano del Fegato
- Figura 5. Il meridiano dei Polmoni
- Figura 6. Il meridiano dell’Intestino Crasso
- Figura 7. Il meridiano dello Stomaco
- Figura 8. Il meridiano della Milza e del Pancreas
- Figura 9. Il meridiano del Cuore
- Figura 10. Il meridiano dell’Intestino Tenue
- Figura 11. Il meridiano della Vescica
- Figura 12. Il meridiano dei Reni
- Figura 13. Il meridiano Maestro del Cuore
- Figura 14. Il meridiano Triplice Riscaldatore
- Figura 15. Il meridiano Vaso Concezione
- Figura 16. Il meridiano Vaso Governatore
- Figura 17. L’esercizio del Tan Yun
- Figura 18. L’esercizio Tan Yun in posizione eretta
- Figura 19. L’esercizio della respirazione in quattro fasi
- Figura 20. La meditazione della respirazione addominale in posizione genuflessa
- Figura 21. La meditazione Ki dei mudra
- Figura 22. L’esercizio della respirazione Tan Yun in posizione eretta
- Figura 23. L’esercizio della spinta
- Figura 24. L’esercizio Ki per la parte superiore del corpo
- Figura 25. L’esercizio Ki della gamba
- Figura 26. L’esercizio per il potenziamento del Ki
- Figura 27. L’esercizio per la focalizzazione del Ki nelle mani
- Figura 28. L’esercizio per l’estensione del Ki
- Figura 29. I punti Hyel
ELENCO DELLE TAVOLE
- Tavola 1. Gli attributi dei cinque elementi
- Tavola 2. I cinque elementi e le loro associazioni fisiche
- Tavola 3. Yin (Um) e Yang
- Tavola 4. Le ore dei meridiani
Scheda Tecnica
| Marca | Il Punto d'Incontro |
| Data pubblicazione | Gennaio 2000 |
| Formato | Libro - Pag 176 - 12 x 17 cm |
| Nuova Ristampa | Giugno 2017 |
| ISBN | 8880931725 |
| EAN | 9788880931720 |
| Lo trovi in | Libreria: #Energie di guarigione #Meditazione #Tecniche di Respiro |
| MCR-NR | 29519 |
Approfondimenti
Scott Shaw (nato il 23 settembre 1958) è un attore americano, autore, giornalista, regista, produttore cinematografico, musicista, professore e noto maestro di arti marziali. Shaw è nato a Hollywood, California. Ha trascorso i suoi primi anni a Los Angeles e poi a Hollywood. Egli è stato... Leggi di più...
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Data di acquisto: 03/02/2018
È una vera e propria guida per chi vuole capire e iniziare a sfruttare l'energia,il ki.Comprensibile a tutti,ha anche illustrazioni e fotografie utili all'esecuzione di esercizi pratici. Consigliato!
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